保持心理健康飲食6“宜忌”
上班族工作壓力大，稍不注意就會出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、記憶力衰退等亞健康狀況。要保持健康，平時做好預(yù)防是關(guān)鍵。其中，在飲食方面，上班族健康飲食就要做到6“忌宜”。
1、壓力過大時
壓力大宜吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔(dān)憂;
壓力大忌吃：碳酸飲料�！睹绹残l(wèi)生雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2.5罐碳酸飲料會導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。
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