立夏以后，陽氣上升，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱。醫(yī)生提醒市民，立夏后，心臟機(jī)能處于旺盛時期，整個夏天要特別注意對心臟的養(yǎng)護(hù)，預(yù)防心腦血管疾病。

　　市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師靳麗珍說，中醫(yī)認(rèn)為，在四時中，夏為火，其性熱，通于心，主長養(yǎng)、暑邪當(dāng)令;在人體五臟中，“心為君主之官”，心屬火、心主夏季。因此，夏季養(yǎng)心正當(dāng)時。

　　該院心血管內(nèi)科主任、副主任醫(yī)師李立鵬提醒，臨床研究證明，當(dāng)氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。在炎炎夏日，心臟本身有病變的話就更容易發(fā)生供血不足，出現(xiàn)心悸、血壓升高等癥狀，甚至造成猝死。

　　談到夏季如何養(yǎng)心安神、祛心火時，靳麗珍建議，夏季炎熱，人易產(chǎn)生煩躁情緒，首先要做好心理養(yǎng)生：保持平和心態(tài)、愉悅心情，切忌心情郁悶、惱怒憂郁。心情寧靜、神清氣爽，有益于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝。

　　其次，多食養(yǎng)心食物，適度補(bǔ)水和無機(jī)鹽。養(yǎng)心食物要符合高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽的標(biāo)準(zhǔn)，忌食油膩食物，增加牛奶、瘦肉、植物蛋白等，多食果蔬，多吃些清熱利濕食物，多補(bǔ)充膳食纖維素、維生素、微量元素等，并盡可能多地食用花生、生姜、大豆、蘑菇、玉米油、山楂等能降血脂的食物，注意選取小麥、小米、蓮子、百合、龍眼肉、酸棗仁等能夠安神的食物。

　　另外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適度鍛煉。順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，保證充足睡眠，適當(dāng)午睡，宜在午餐后15~30分鐘入睡。臨睡前不宜飲用酒、咖啡、濃茶等，切忌吸煙、酗酒。適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等，不宜做過于激烈的運(yùn)動。

　　同時，李立鵬強(qiáng)調(diào)，夏季養(yǎng)心，要注重日常防護(hù)。在日常生活中，加強(qiáng)對血壓、血糖、血脂等危險因素的監(jiān)測，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服用藥物;對于心臟不好的人來說，要隨身攜帶預(yù)防性、急救性藥品。