不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。夢(mèng)里自己總是被人追殺，被怪獸追趕……就像演恐怖電影一樣，里面總是充滿了千奇百怪、荒誕離奇的場(chǎng)面。驚醒后，總是心有余悸，全身直冒冷汗。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)；有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來(lái)厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。那么，常人為什么會(huì)做噩夢(mèng)呢？

　　專家指出，其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。

　　造成噩夢(mèng)的主要原因有：

　　心理因素：睡前過(guò)度緊張、過(guò)度興奮、初次在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥，睡前聽(tīng)講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

　　身體因素：發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過(guò)厚、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。

　　此外，飲食習(xí)慣不良如晚餐過(guò)飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

　　總之，夜晚失眠多夢(mèng)常常是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蛏�活不�?guī)律所導(dǎo)致的。心理專家指出，解鈴還須系鈴人，為了自己的身心健康著想，我們必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累，學(xué)會(huì)自我解壓。