我們現(xiàn)在難免要和很多人去交往，但是有一些人會(huì)存在一些潔癖，這些潔癖對于一個(gè)人的影響也許是很大的，在交往中，最怕的就是潔癖啦，那么要是我們有了潔癖怎么辦呢!

1、“以毒攻毒”的“滿灌療法”

病 情嚴(yán)重的潔癖，病人靠呼吸放松也難平復(fù)，可以嘗試此法。就是病人怕什么就讓他干什么。這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時(shí)把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習(xí)次 數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸下降，強(qiáng)迫行為也會(huì)慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時(shí)病人會(huì)感到很痛苦，堅(jiān)持要去洗手，這時(shí)候家屬一定要禁止，在一旁應(yīng)積極給予 鼓勵(lì)，這是治療的關(guān)鍵。同時(shí)，這種療法不提倡在家中由家屬單獨(dú)和病人進(jìn)行，需要一旁有專業(yè)心理治療師協(xié)助，他們會(huì)指導(dǎo)病人及家屬該如何循序漸進(jìn)地治療。

2、認(rèn)知療法

認(rèn)知療法的關(guān)鍵在于教育糾正。

教育糾正從幾個(gè)方面出發(fā)：

1)找出潔癖的原因，用科學(xué)知識(shí)消除誤解。

2)讓患者改變思維方式，有計(jì)劃，先做主要事情。

3)對于孩子，應(yīng)和家長配合。采取科學(xué)的教養(yǎng)方式，不要對孩子的清潔狀況過分苛求。讓孩子學(xué)會(huì)控制行為。對孩子好的行為給予及時(shí)的表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

3、厭惡療法

經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí)，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強(qiáng)迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。

適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱臐嶑币彩呛苤匾�的，學(xué)會(huì)控制了自己的潔癖，我們才有機(jī)會(huì)讓自己變得更加的健康，在和人交往中才能變得更加的順利呢!