據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》8月20日?qǐng)?bào)道，美國(guó)《替代和補(bǔ)充醫(yī)學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每周練三次瑜伽有助戰(zhàn)勝抑郁，原因是練習(xí)瑜伽可提高大腦總一種化學(xué)物質(zhì)水平，該物質(zhì)對(duì)放松心情至關(guān)重要。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與進(jìn)行散步等常規(guī)鍛煉的人相比，瑜伽練習(xí)者體內(nèi)氨基酸GABA的水平更高。GABA對(duì)大腦功能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起到關(guān)鍵作用，因而有助改善內(nèi)心平靜狀態(tài)。GABA水平過(guò)低會(huì)導(dǎo)致抑郁癥及其它焦慮不適癥。

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家對(duì)兩組健康人群進(jìn)行了為期12周的監(jiān)控研究。一半?yún)⒃囌呙恐懿阶?小時(shí)，另一半?yún)⒃囌呙恐芫毩?xí)瑜伽3小時(shí)。研究人員在研究開(kāi)始時(shí)和結(jié)束時(shí)分別對(duì)參試者大腦進(jìn)行了核磁共振波譜成像掃描，測(cè)量了GABA水平，同時(shí)還詢(xún)問(wèn)了參試者在研究期內(nèi)的心理健康狀況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與“步走組”相比，“瑜伽組”參試者焦慮水平更低，練習(xí)瑜伽后其情緒大大改善。克里斯·斯特里特教授表示，練習(xí)瑜伽的參試者健康感提升與GABA水平升高關(guān)系極大。

斯特里特教授呼吁，將瑜伽納入抑郁癥等心理疾病的治療方案中。