當(dāng)我們感覺(jué)到自己的情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不防試試用音樂(lè)治療幫助自己走出壞情緒。因?yàn)橐魳?lè)不僅能幫助人們有效地進(jìn)行情緒發(fā)泄，更能幫助人們逐步調(diào)控自己的情緒，成為情緒管理高手。因?yàn)橐魳?lè)和人體的神秘響應(yīng)，來(lái)自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。

音樂(lè)治療，它是通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療心理問(wèn)題。音樂(lè)仿佛迎合了我們身體內(nèi)某種磁場(chǎng)的共振，直接進(jìn)入我們的內(nèi)心，觸碰著我們喜怒哀樂(lè)等情緒的細(xì)小纖維。

1、 音樂(lè)治療是有效的情緒發(fā)泄方式

在中國(guó)，古人經(jīng)常用詩(shī)歌來(lái)抒發(fā)內(nèi)心的情懷，這是音樂(lè)療法的前身。音樂(lè)治療，是由專業(yè)的心理治療師來(lái)輔助來(lái)訪者通過(guò)歌曲吟唱、器樂(lè)演奏等方法來(lái)抒發(fā)自己內(nèi) 心的不良情緒。主要方式有：來(lái)訪者自我演奏、心理治療師與來(lái)訪者合奏、心理治療師為來(lái)訪者演奏等三種。來(lái)訪者在輕松愉快的音樂(lè)中逐漸達(dá)到音樂(lè)節(jié)奏和人體的 某些生理節(jié)奏和諧，情緒得到宣泄，最終產(chǎn)生快樂(lè)、幸福的感覺(jué)。

2、 音樂(lè)療法輔助調(diào)控情緒

音樂(lè)治療輔助調(diào)控情緒的原理在于：音樂(lè)和人體的神秘響應(yīng)，來(lái)自于兩者之間節(jié)奏的共鳴，音樂(lè)的基礎(chǔ)之一，便是節(jié)律，如果音樂(lè)節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和 諧，生理共振就產(chǎn)生了。例如：焦慮情緒產(chǎn)生時(shí)，聽(tīng)到舒緩、平靜的音樂(lè)。音樂(lè)的節(jié)奏逐漸與人體的生理節(jié)奏吻和時(shí)，我們的皮膚溫度，心跳速度，呼吸頻率都會(huì)逐 漸舒緩，從而情緒也能逐漸舒緩下來(lái)。焦慮的情緒逐漸得到控制。

專業(yè)的音樂(lè)治療不同于一般的聽(tīng)音樂(lè)放松心情。專業(yè)的音樂(lè)治療需要有經(jīng)驗(yàn)的音樂(lè)治療師能敏銳地感覺(jué)到來(lái)訪者內(nèi)心的情緒，從而及時(shí)有效進(jìn)行干預(yù)，是一個(gè)有計(jì)劃、有目標(biāo)的系統(tǒng)干預(yù)過(guò)程。