現(xiàn)代人生活成本高，幸福度低，心理亞健康問題嚴重。多了解一些心理健康相關(guān)知識，可以有助于提高預(yù)防各類心理疾病的警報級別。下面精神健康網(wǎng)將為您介紹一種心理障礙自我檢測方法，可以客觀評估您是否患有心理障礙。

這種心理障礙自查法，是心理健康相關(guān)知識中比較實用的一種。如果您最近感覺自己的心理健康狀況不佳，懷疑自己是不是患上了什么心理病，不妨照著下面的方法，來自查看看。

心理病自查方法步驟詳解

1、情緒是否惡劣？比如經(jīng)常悲觀、抑郁，焦慮、煩躁，或者易怒、喜歡攻擊？

2、是否有查不清楚原因的軀體痛苦？比如，長期慢性疼痛、植物神經(jīng)紊亂、體力下降、長期失眠等。

3、工作、學(xué)習和注意能力明顯下降等。

4、是否有反常的、自己控制不了的行為？比如，反復(fù)洗手、關(guān)門、做鬼臉等。

5、是否極度討厭自己和厭惡別人等。

6、是否有人際交往的障礙？比如，是否對于人際交往感到恐懼？人前是否感到自卑？社交場合是否手足無措、臉紅心跳？

上述六方面的表現(xiàn)，每一個健康人都會或多或少地表現(xiàn)一些，只有達到一定強度和一定時間的，才算得上是心理障礙。所謂一定強度，是指這些癥狀比較嚴重地影響了一個人的快樂和工作能力；所謂的時間，是指這些癥狀持續(xù)的時間，要在3至6個月以上。更多心理健康相關(guān)知識請在本站心理健康欄目中查閱。

以上為您介紹了一種心理健康相關(guān)知識，也就是心理障礙的自我檢測方法。心理障礙是心病，不像器質(zhì)性疾病般能讓患者和醫(yī)生看個明白，因此在治療上也更為麻煩。如果您想了解一些心理疾病的治療方法，不妨免費咨詢我們的在線心理醫(yī)生了解詳情。