一個人的睡眠的好壞其實從很多的方面就可以看出來的，其中從一個人的性格上就可以看出來這個人性格的好壞啦!那么我們怎么樣才能從一個人的性格中看出這個人的好壞呢!

1.基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。起床早晚并不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。時型能反映出個人對時間安排的晝夜節(jié)律差異，并會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。”

2.早起的人更快樂。加拿大多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態(tài)上更積極，對生活滿意度更高，覺得自己身體更健康，做事更有意志力。

3.A型性格的人入睡困難。按行為方式，人被分為A、B、C三種類型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛競爭等，這類人很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在一些困難。由于A型性格的人無法收放自如地關(guān)閉大腦，因而很難進入香甜的夢境。

4.夜貓子更愛冒險。2014年發(fā)表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究成果表明：夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創(chuàng)意更多，認(rèn)知功能較強。

5.性格外向的人睡眠質(zhì)量好。發(fā)表在《健康心理學(xué)雜志》上的一項初步研究成果表明：性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著相關(guān)性。此外，盡責(zé)謹(jǐn)慎和友善的人，其睡眠質(zhì)量也較好。

6.神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥。2013年發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)評論雜志》上的一項研究成果表明：神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應(yīng)激反應(yīng)更為強烈，這會導(dǎo)致其睡眠紊亂和失眠。當(dāng)壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán)，缺乏睡眠反過來會削弱人們應(yīng)對壓力的能力。

確實對于很多人來說，從性格還是比較容易判斷的這個人的睡眠質(zhì)量的，所以如果你也希望自己可以更好的了解睡眠的好壞的話，這些方法也許可以幫到你。