現(xiàn)代社會中大男人們往往給人風光和健壯的印象，但其實，現(xiàn)實生活中男人身患各種身心疾病的事例卻不斷的在增長，特別是心理疾病中的抑郁癥也越來越喜愛盯上男性人群了，那么面對抑郁癥男人如何做可以得到治療和預防呢？

減壓法緩解抑郁

與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現(xiàn)為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛、喜歡對質。他們不像抑郁癥女患者對自我過度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過錯歸在他們周圍人身上。對許多男人來說，發(fā)火是對內心痛苦的掩飾，表達了想控制而非受控的愿望。美國波士頓市麥克林醫(yī)院男科中心的心理學家威廉·波萊克認為，發(fā)火，是男人哭泣的方式。

比如有一位非常普通的工人，他工作非常賣力，經常加班，他說他在工作時特別急躁，更容忍不了同事們絮絮叨叨地談家里的事。每天晚上，他都喝得醉乎乎的。他承認，自己在女人和朋友眼里，是個非常古怪的人。他還有胃痛和皮疹。他說，男人如果表現(xiàn)得很傷心，會很難堪。在他身上，傷心和瘋狂沒什么區(qū)別�，F(xiàn)代社會認為，眼淚與懶惰是男人的大忌。在男人眼里，抑郁就等于脆弱、羞愧、無能，這讓一個男人顯得特別沒有男子氣概，等于喪失了自我。

于是，一些心理學家呼吁重新界定抑郁的癥狀，制定一個專門針對男人的抑郁癥狀表，比如狂妄與虛張聲勢、一個人獨處時又容易哭泣;超速駕車，冒不必要的險;面對愛人時，一點小事就引發(fā)無名怒火等，都應該是男人抑郁的特有表現(xiàn)。一些成功男士，比如政客、體育明星、企業(yè)總裁公開承認，他們確實有這樣的問題。

傾聽心愛的音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，觸動心靈，拋卻煩惱。

身為男人要顧及家庭以及事業(yè)的問題，而想做好這些事情，男人需要學會保護自己的身體健康以及心理的健康，在我們面對生活時學會適時的調整自己的心態(tài)才是保護健康的正確手段。