失眠已經(jīng)成為每個人相伴的事物，我想面對生活中的壓力很少有人能夠做到不失眠吧！失眠會給我們的工作和生活帶來極壞的影響，失眠嚴重還有可能導致抑郁癥的產(chǎn)生。

我一直睡眠都不太好，有時候凌晨一兩點才感覺困，去年開始我感覺睡眠問題更嚴重了，持續(xù)失眠，白天上班打不起精神，被領導罵，情緒低落。我很擔心這樣下去會患上抑郁癥，曾常�？吹叫侣務f某某人抑郁自殺，死前長期失眠，請問長期失眠會患抑郁癥嗎？

心理醫(yī)生：

睡眠質量差容易產(chǎn)生或加重抑郁、焦慮情緒，反過來又會嚴重影響睡眠質量，使患者處于一個惡性循環(huán)狀態(tài)。而抑郁、焦慮等情緒與睡眠進程中的覺醒時間有密切聯(lián)系，即抑郁、焦慮情況越重，患者入睡和維持睡眠越困難，覺醒時間越長，睡眠質量越差。

也有許多人會因為自己長期失眠而焦慮，擔心失眠會演變成抑郁癥，反而加重了自己的心理負擔，產(chǎn)生惡性循環(huán)。美國睡眠醫(yī)學會早前出版的《睡眠障礙國際分類第三版》中明確表示，長期的慢性失眠并不一定會發(fā)展成抑郁癥和明顯的焦慮障礙，抑郁癥不是長期失眠導致的，而是本身就患有抑郁癥，通過失眠的形式表現(xiàn)出來。慢性失眠會引起心情波動和焦慮，但都達不到抑郁癥的重度標準，我們�？吹揭恍┬侣剤蟮烂枋�，某抑郁癥患者自殺，此前他長期受失眠困擾，這給人造成印象是長期失眠導致患抑郁癥，但實際，也許這位患者的失眠是抑郁癥的一種表現(xiàn)，只是沒察覺而已。

另外，要強調，失眠癥狀和失眠癥是有區(qū)別的。所謂失眠癥狀，就是指當一個普通人面對高壓力、快節(jié)奏的生活時，所產(chǎn)生的癥狀常常與應激反應有關。國人所謂亞健康狀態(tài)，其主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、失眠等癥狀。例如，學生考試前緊張睡不著，白領由于工作壓力大睡不著等等。偶發(fā)的失眠癥狀常常屬于人體正常范圍內的表現(xiàn)，它并不會對人體造成太大的影響。而且，大部分人面對這種由壓力引起的應激反應時，能通過自我調節(jié)得以恢復。但也有少部分人由于應激反應過大，或時間過長而發(fā)展成精神障礙，出現(xiàn)失眠癥狀。

所以，生活中及時調整自己的作息規(guī)律和生活習慣，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，注意飲食，不要熬夜，做一個健康快樂的人，這樣才能享受大好的年華和青春。