失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，即心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)一般情況下可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，如果是失眠癥的患者就需要在飲食方面多加注意。要禁忌的食品主要有以下幾種：

(1)忌煙酒：煙酒的刺激往往使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，易致植物神經(jīng)紊亂，而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品：如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重失眠。

(3)忌肥膩食品：肥膩食品，不易消化，病者食后難以人眠。

(4)忌脹氣之物：脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲(chóng))等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子：失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

有失眠癥狀的朋友一定要避免食用是上述五類(lèi)食物，睡前不要喝茶或咖啡，此外讓心情好也是一種不錯(cuò)的選擇。