讓心理調(diào)節(jié)變?yōu)橹委熓叩暮梅椒?/h3>
生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，睡不好的時(shí)候我們就想到去醫(yī)院，其實(shí)不知道這是我們的心理原因在作怪，那么我們怎么樣才能休息好呢，原來心理調(diào)節(jié)是最重要的。
失眠人群常與抑郁相伴
曾有一位17歲的高三學(xué)生，去年參加高考。平時(shí)這個(gè)孩子性格活潑，成績也很優(yōu)秀，但臨近高考時(shí)的一次考試，成績沒有預(yù)期的好，該同學(xué)就開始整晚整晚不想睡覺，拼命熬夜看書。一開始精神狀態(tài)不錯(cuò)，但漸漸的，該同學(xué)白天出現(xiàn)精神萎靡，晚上精神卻異常興奮，且總想上廁所，出現(xiàn)嚴(yán)重的尿頻現(xiàn)象。還有一位38歲的中年女性，該女性事業(yè)做得相當(dāng)出色，對家庭和孩子也認(rèn)真負(fù)責(zé)，但是去年底開始，該患者描述自己在照顧完家人和孩子，再忙完自己手上的工作后，上床怎么也睡不著了。
類似這種情況的患者非常多，也包括一些其他類型的失眠患者。陸瑾說，在2006年六城市(北京、上海、廣州、南京、天津、杭州)的失眠情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國成年人失眠患病率為57%;約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。慢性失眠可引發(fā)抑郁，反之抑郁也是失眠最常見和最主要的原因。抑郁患者最常見失眠癥狀是入睡困難(62%);其次，凌晨早醒并難以再次入睡者占52%;覺醒后感覺非常疲勞者占50%，每夜醒來數(shù)次者占50%;夢頻者占48%。專家提醒，南京還是有不少失眠人群存在的，但是重視并接受治療的人往往還不夠。
中醫(yī)角度說失眠
在專家眼里，失眠一味吃藥不靠譜，弄清失眠的具體原因是第一步。陸瑾說，根據(jù)中醫(yī)的睡眠學(xué)說，失眠是由于病邪的侵?jǐn)_或神志等因素導(dǎo)致了臟腑功能的失調(diào)，人體出現(xiàn)陰陽的偏盛偏衰，擾亂了心神，因此發(fā)生失眠�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，失眠與焦慮、抑郁有密切聯(lián)系，如果失眠癥患者得不到及時(shí)診斷和治療，極可能出現(xiàn)焦慮、抑郁或其他心理或醫(yī)學(xué)問題。在臨床上表現(xiàn)為陰陽失衡的不同病理階段，早期的病因病機(jī)較為單純，后期因涉及的臟腑較多，癥情也相對復(fù)雜多變，病情反復(fù)無常，其頑固性在很大程度上嚴(yán)重挫傷了患者治療的信心。這也正是治療的困難之處。
其中，尤其難治的是頑固性失眠，這類患者的常見癥狀表現(xiàn)為：面容倦怠而神情亢奮、雙目惺忪，伴有明顯的焦慮、情緒不穩(wěn)定、言辭較激烈，入睡十分困難、易于驚醒、醒后不易入睡、納呆、大便秘結(jié)、尿頻，伴明顯的頭昏頭痛或目脹耳鳴、心慌胸悶等不適，舌尖紅苔薄黃或黃膩，脈弦長或弦緊有力�；蛎嫒葶俱病⒖蓍禄騼娠E泛紅，雙目無神或充血，精神不振或語言低怯、沉默少言，反應(yīng)遲鈍，入睡困難，睡眠中多夢，易驚醒，醒后可再入睡，但不能熟睡，白天困倦乏力，形寒肢冷或手足心熱，大便稀軟或便秘，夜間尿頻，舌質(zhì)淡胖或舌紅少津，脈沉細(xì)無力或細(xì)數(shù)等等。如何治療這類失眠患者，是目前臨床研究的一個(gè)重點(diǎn)。
治療失眠，心理調(diào)整很關(guān)鍵
一些失眠患者在西藥治療效果欠佳后，選擇中醫(yī)針灸，通過辨證選穴，以百會(huì)、四神聰、印堂、神門、足三里、太溪、內(nèi)關(guān)、三陰交、心俞、脾俞等穴位進(jìn)行針灸，結(jié)合藥物敷貼、耳壓療法等，拔罐療法、梅花針、指壓法等治療方法，采用針灸結(jié)合心理干預(yù)的模式進(jìn)行治療，很多人收到了意想不到的效果。
在針灸科診室里有很多頑固性的失眠患者，甚至有幾十年的失眠患者，還有長期服用抗抑郁、抗焦慮藥物的患者，由于擔(dān)心藥物的副作用或服用藥物無效而求治于針灸。在治療初期，部分患者會(huì)表現(xiàn)為無效，這時(shí)如果能夠配合心理疏導(dǎo)可幫助其樹立信心，勇敢面對失眠，積極配合治療。在治療中很多患者會(huì)出現(xiàn)病情的反復(fù)，這是治療中最棘手的問題，這時(shí)患者容易喪失信心，放棄治療，此時(shí)在心理疏導(dǎo)的同時(shí)，要重視及時(shí)結(jié)合病情的改善轉(zhuǎn)變其長期失眠形成的劣勢心理狀態(tài)，并且引導(dǎo)和鼓勵(lì)患者重新建立起優(yōu)勢心理狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉自己的意志，通過自身的不斷調(diào)整徹底擺脫失眠的痛苦。
治療失眠，心理調(diào)整很關(guān)鍵。根據(jù)患者的不同癥狀表現(xiàn)，我們根據(jù)患者的經(jīng)歷和環(huán)境以及心病治療是最好的方法。
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