無論在家還是在外面，甚至在移動(dòng)途中，不少人都離不開手中的智能手機(jī)。手機(jī)給人們帶來便利的同時(shí)，也帶來了“智能手機(jī)依賴癥”。不少人將智能手機(jī)視為不可缺少的生活必需品，一旦不帶智能手機(jī)外出，就會(huì)感到不安、靜不下心甚至感到害怕恐懼。

據(jù)MSN JAPAN報(bào)道，無論在家還是在外面，甚至在移動(dòng)途中，不少人都離不開手中的智能手機(jī)。隨著科技的進(jìn)步，手機(jī)的功能不再只限于發(fā)短信和打電話，智能手機(jī)更能上網(wǎng)瀏覽，讓人們隨時(shí)隨地查找想要的信息，也成為了人們打發(fā)時(shí)間的最佳伙伴。

如今，手機(jī)不再僅僅給人們帶來便利，還有不少將智能手機(jī)視為不可缺少的生活必需品，一旦不帶智能手機(jī)外出，就會(huì)感到不安、靜不下心甚至感到害怕的人大有人在，而患上這種“智能手機(jī)依賴癥”的患者，也在日漸增多。

對于這些人群，日本心理專家提供了五個(gè)強(qiáng)有力的魔法口訣助其擺脫智能手機(jī)依賴癥，讓我們來一起看看并實(shí)踐一下吧!

口決一：我是一個(gè)知道何時(shí)、如何使用智能手機(jī)的人

盡管手機(jī)是一種即使呆在房間里也能和朋友進(jìn)行交流的文明利器，但需要告訴自己的是，手機(jī)是用來利用的，而不是用來依賴的，告訴自己，自己是一個(gè)懂得如何良好、合理利用手機(jī)的聰明人。

口訣二：我只需要通過手機(jī)獲取必要的信息

網(wǎng)絡(luò)上的資源繁雜而龐大，有時(shí)候用手機(jī)上網(wǎng)，上著上著就會(huì)產(chǎn)生混亂，忘記了自己原本是想找怎樣的信息。因此，需要隨時(shí)告誡自己想要的信息是什么，這樣才不會(huì)被無謂的信息帶走，白白浪費(fèi)了時(shí)間，產(chǎn)生無謂的依賴。