很多人都會有強迫性的小動作，摸臉、洗手、走直線……你的小動作叫強迫計數(shù)，是很常見的一種。不過，只要正常的生活不被打擾，這算不上心理病癥。加以調整，就能改掉這煩心的小動作。但如果除了強迫計數(shù)，你還有同時有許多其他的強迫性動作，想改又改不掉，那就得去醫(yī)院檢查是不是強迫癥。

其實自己也是有方法減輕強迫性小動作的。首先，把自己最常出現(xiàn)的強迫性小動作找出來，記下出現(xiàn)的次數(shù)和時間，比如，今天數(shù)了多少次樓梯、上樓梯的時間……依照它出現(xiàn)的次數(shù)和時間，列出一個日程表，日程表的規(guī)律是：每天你都得有所進步。昨天數(shù)了一千次，那么今天的目標就是減少到八百次，以此類推，直到小動作消失。