得了強迫癥怎么辦？很多得知自己患了強迫癥的患者都會表現(xiàn)的異常慌張，往往不知道如何去著手治療。對于處于這種狀態(tài)的患者，專家給出了詳細解答。

強迫癥狀雖然讓患者出現(xiàn)異于常人的表現(xiàn)，但對待強迫思想和強迫動作，不要一味采取克制、壓抑或忍耐的態(tài)度。因為這樣做往往只能實現(xiàn)短時間控制，以后很可能會引起更大的癥狀反跳。那么，強迫癥不分場合地爆發(fā)應該怎么處理呢?專家主張，出現(xiàn)強迫癥狀時，千萬不要緊張不安，而應利用現(xiàn)有條件去轉(zhuǎn)移對這些癥狀的注意力，如做深呼吸、與人談話、做別的事等�；蛘咴诔鲩T前可用一條皮筋套在手腕上，如果感覺強迫癥狀即將出現(xiàn)，就彈自己一下，以疼痛的感覺來轉(zhuǎn)移對強迫的想法和行為的注意。

另外，遭遇強迫癥時不要掙扎。強迫患者之所以陷入痛苦，最重要的是他們內(nèi)心涌起的一些念頭，他們認為這些念頭不對并反復掙扎。其實不必掙扎，任其發(fā)展也不會造成嚴重后果。因為我們之所以認為不對，是因為我們內(nèi)心還有一個正確的想法和概念，我們常常誤以為自己會做出什么讓自己害怕和出格的舉動，其實，根本不用擔心，我們內(nèi)心深處是存在這正確的想法的，內(nèi)心深處是知道該如何去做的。

此外，越是空閉，強迫的癥狀就會越多，所以盡量讓自己忙起來，不要讓自己無所事事、冥思苦想，這也是可以預防強迫癥狀出現(xiàn)的方法之一。

總之，當強迫癥不分場合地爆發(fā)，而您又想對其進行即時控制，最好是通過轉(zhuǎn)移方法將對癥狀的注意力遷至其他事件上。換句話說，越是關(guān)注癥狀，癥狀越囂張，只有忽視其存在其才能迅速消失。