在我們實(shí)際生活中，很多人都有夏天午睡的習(xí)慣。午睡可以緩解一整個(gè)早上的疲勞，對(duì)下午的工作展開有著非常有利的作用。然而并不是每個(gè)人午睡過(guò)后都有這樣好的效果，王小姐平時(shí)沒(méi)有午睡的習(xí)慣，但有時(shí)很累也會(huì)睡會(huì)兒。但是每次睡醒來(lái)感到特別累，煩躁、不安、彷徨，就好想哭。這到底是為什么呢

專家分析，像王小姐這種狀況真的是非常少見，通過(guò)上述的情況，專家認(rèn)為王小姐早睡覺(jué)時(shí)精神比較緊張，你要盡量放松，要睡就睡得舒服些，自己休息好是最重要的，這樣才可以有好的精力面對(duì)下午的工作！要是自己不喜歡鬧鈴，可以找一個(gè)人來(lái)叫你，這樣也許會(huì)比鬧鈴溫柔些。既然到中午需要午睡，就要一定睡得舒服些。

午睡的習(xí)慣在我國(guó)自古就有，一些古典著作里還專門對(duì)“晝臥”、“晝寢”進(jìn)行了敘述。如清代長(zhǎng)壽者曹庭棟的《養(yǎng)生隨筆》中，就有“午后……就臥室安枕移時(shí)。或寐或醒，任其自然”的記載。

但是，你可知道，夏天為什么要午睡呢？夏天的正午時(shí)分，周圍環(huán)境的溫度很高，人體的體表血管往往會(huì)擴(kuò)張，大量血液集中于皮膚，造成了體內(nèi)血液分配不平衡現(xiàn)象。尤其使腦子的血液減少，加上經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)，于是人便感到精神不振，昏昏欲睡。同時(shí)，夏天晝長(zhǎng)夜短，天氣悶熱，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就感到精神困頓。A午睡好經(jīng)比運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的一次緩沖，經(jīng)過(guò)午睡以后，人們的疲勞消除了，這對(duì)下午工作時(shí)保持充沛精力是有利的。