隨著都是生活節(jié)奏的加快，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的不斷變大，很多抑郁的情況出現(xiàn)在大家的身邊，在這個(gè)時(shí)候試試家庭式心理交流活動(dòng)，是可以很好的幫助消除抑郁。

隨著都市生活節(jié)奏加快、職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，工作壓力、情感壓力、健康壓力已經(jīng)成為壓在白領(lǐng)頭上的新“三座大山”。記者近日來(lái)采訪了解到，一種“家庭式心理交流活動(dòng)”在廣州白領(lǐng)中漸漸興起，參與者通過(guò)分享經(jīng)歷、集體訓(xùn)練等方式化解抑郁情緒，重拾生活熱情。

“家庭式心理交流活動(dòng)”多是在主辦方家中舉行，參與者們通常圍坐在一起，或是提出各自問(wèn)題并分享經(jīng)歷，或是集體進(jìn)行減壓、自信心修復(fù)等類型訓(xùn)練。因擺脫純心理學(xué)理論，這種較為生活化的心理交流方式受到白領(lǐng)們的歡迎。

“在家里交流的感覺(jué)讓我很放松。”廣州一家廣告公司項(xiàng)目經(jīng)理陳晨告訴記者，自己平時(shí)工作壓力較大，人際關(guān)系、職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等問(wèn)題常令她頭痛不已。“我現(xiàn)在會(huì)經(jīng)常參加一些交流活動(dòng)，接觸另一群人，從他們那里學(xué)習(xí)減壓的方法，也把自己的經(jīng)驗(yàn)告訴別人。”陳晨說(shuō)，這樣一個(gè)沒(méi)有壓力的圈子，讓她找到了自我，也變得更開(kāi)朗隨和。

2年前小瑜(其要求使用的化名)正處在情感低落期，不僅父親外遇讓其心煩不已，自己的感情生活也十分不順。“為什么我要有這樣的家”、“為什么我會(huì)遭遇這些事”常成為小瑜掛在嘴邊的報(bào)怨。為了緩解情緒，小瑜找到了一個(gè)名叫“生命花園”的家庭式俱樂(lè)部，通過(guò)與心理咨詢師溝通，并多次參加集體活動(dòng)，慢慢地學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)自己、愛(ài)自己，并在自我成長(zhǎng)的過(guò)程中逐漸擺脫了抑郁情緒。

“白領(lǐng)壓力大，但又找不到解決問(wèn)題的方法。”生命花園俱樂(lè)部的主辦人告訴記者，自己俱樂(lè)部里的會(huì)員大部分都是白領(lǐng)。“其實(shí)我以前是個(gè)抑郁癥患者，后來(lái)因?yàn)榻佑|到類似的機(jī)構(gòu)才慢慢走出來(lái)。所以我也想用這種分享的方式讓大家實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，撫平埋在潛意識(shí)里的創(chuàng)傷，生活得更好。”

據(jù)他介紹，俱樂(lè)部里常會(huì)安排不同主題的活動(dòng)，包括親子關(guān)系、婚姻危機(jī)、感情創(chuàng)傷等，“其實(shí)有些問(wèn)題并沒(méi)有固定答案，但是大家坐在一起通過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)，或許能找到適合自己的方法。”蕭語(yǔ)禾認(rèn)為，對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常走出自己的世界看看別人是怎樣生活，會(huì)覺(jué)得活著更有趣。

在現(xiàn)在工作壓力，情感壓力，健康壓力成為白領(lǐng)頭上的三座大山，白領(lǐng)怎么樣，翻過(guò)這三座大山就是很重要的事情，家庭式心理交流活動(dòng)，應(yīng)該可以很好的幫助你