有研究表明：96%的女性和68%的男性犯過“嘴癮”。在一般的情況下，我們會聽從內(nèi)心的召喚，滿足口腹之欲。其實，“嘴癮”與陣發(fā)性饑餓差異明顯。當你餓的時候，你什么都想吃;但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。下午3—6點“嘴癮”最大。美國味覺和嗅覺研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3—6點。因為此時我們體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。

很多人都喜歡吃零食，有時候吃零食不是餓了，只是想解饞罷了。每個人吃零食總有自己的偏好，有的喜歡吃巧克力，有的喜歡吃甜食……你可知道，偏好某一口味意味著營養(yǎng)缺乏。下面和大家分享從口味看你身體缺乏什么，讓我們一起來檢測吧。

有研究表明：96%的女性和68%的男性犯過“嘴癮”。在一般的情況下，我們會聽從內(nèi)心的召喚，滿足口腹之欲。其實，“嘴癮”與陣發(fā)性饑餓差異明顯。當你餓的時候，你什么都想吃;但當你嘴饞時，就特別想吃某一種食物。

下午3—6點“嘴癮”最大。美國味覺和嗅覺研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午3—6點。因為此時我們體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。

壓力大、女性月經(jīng)前期最易嘴饞。已有多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經(jīng)前胃口大開，也與此相關(guān)。女性通過吃東西來緩解經(jīng)前綜合征導致的壞心情或情緒低落。

偏好某一口味意味著營養(yǎng)缺乏

其實，偏好某一種口味也可能是你營養(yǎng)失衡或健康異常的信號。中國營養(yǎng)學會理事長說，“不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。”

老想吃巧克力

可能意味著體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。

對策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B。