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身在職場，難免遇上一些不盡如人意的事，同事之間勾心斗角、領導的責罵、被穿“小鞋”有苦難言……這些都讓人覺得不快樂，郁郁寡歡。長期的不良情緒不利身心健康。該如何給心理排毒，提高職場快樂指數(shù)呢？

測測您的職場快樂指數(shù)有多高？

人的一輩子花在工作上的時間大約有三分之一，在職場，你的快樂指數(shù)又有多少呢？我們不妨做做下面的小測試。

請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態(tài)，然后根據下面的條目來對照是否與自己的情況相符，再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。

1、手上有做不完的工作，甚至讓你覺得根本應付不來。

2、沒有什么興趣愛好，很久沒有與朋友聚會了，因為你總得記掛著工作。

3、一旦遭遇到挫折，就很容易氣餒、退縮。

4、想把工作做好，擔心他人會不滿意自己的工作表現(xiàn)。

5、覺得領導、同事并不十分欣賞自己。

6、常常擔心自己會陷入經濟危機。

7、經常頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼，做了治療也沒有效果。

8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。

9、晚上很難睡著，心中記掛很多工作問題。

10、抽出時間稍稍娛樂休閑一下，便會有很強的負罪感。