經(jīng)期綜合癥是指在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。經(jīng)期綜合癥的心理療法是怎樣的呢？

經(jīng)期綜合癥的心理療法：

正確面對(duì)對(duì)于患者及其家人、朋友來(lái)說(shuō)，首先要正確面對(duì)經(jīng)前期某些癥狀的出現(xiàn)，要認(rèn)識(shí)到經(jīng)前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個(gè)性、脾氣的問(wèn)題，不要身在病中不知病。

學(xué)會(huì)溝通應(yīng)多和家人溝通，把自己經(jīng)前期緊張綜合征的情況告訴他們，并對(duì)以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會(huì)給你更多的理解和寬容，幫助你調(diào)整變化的情緒。

調(diào)節(jié)情緒由于本病主要表現(xiàn)為憂慮、焦慮�；颊咝那椴缓玫臅r(shí)候，可以做些令自己高興的事來(lái)調(diào)節(jié)一下情緒，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、戲曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，開(kāi)導(dǎo)自己。

一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，多看自己感興趣的讀物，或想一想自己曾經(jīng)歷過(guò)的愉快事，這有利于淡化對(duì)月經(jīng)的關(guān)注，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，對(duì)情緒的控制有好處。

減輕心理壓力對(duì)于煩躁不安，激惹性升高，常發(fā)無(wú)名火的患者，可在心理專家的指導(dǎo)下進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。另外可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、游泳、打球、練太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志。