相信每位朋友都希望自己的生活應(yīng)該是快樂(lè)和美好的，但是因?yàn)樯�活和工作的壓力，因�(yàn)榧ち业母?jìng)爭(zhēng)很多的朋友每天都郁郁寡歡。如果大家想讓自己每天快快樂(lè)樂(lè)的，下面的10個(gè)方法可以幫助到你

樂(lè)活絕招之一：學(xué)會(huì)欣賞優(yōu)點(diǎn)

留意你周?chē)�的人身上的那些�?yōu)點(diǎn)，避免指責(zé)別人。同時(shí)，也一定要承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞自己的長(zhǎng)處。過(guò)分把精力放在缺點(diǎn)上的人容易產(chǎn)生不滿的情緒，給自己帶來(lái)不必要的煩惱。學(xué)會(huì)欣賞優(yōu)點(diǎn)，就能以樂(lè)觀的眼光看待事物。

樂(lè)活絕招之二：說(shuō)出內(nèi)心的苦悶來(lái)

找一個(gè)你信任并能與其自自在在地說(shuō)話的人，如朋友、親人、要好的同事，或者心理醫(yī)生，向?qū)Ψ街v講自己的心里話。研究證明，把“悶”在心里的話說(shuō)給一個(gè)樂(lè)于傾聽(tīng)你的人聽(tīng)，是一種非常管用的減壓方式。

樂(lè)活絕招之三：學(xué)會(huì)忍耐與寬容

不能容忍別人，很容易導(dǎo)致挫折感和怒火，平添煩惱。正確的做法是，努力去理解別人那樣想、那樣做的道理。這種思考問(wèn)題的方式可以幫助你逐漸去接受別人。當(dāng)然，在理解別人的時(shí)候，同樣也要接受和寬容自己。

樂(lè)活絕招之四：生活要有個(gè)計(jì)劃

生活沒(méi)有計(jì)劃，容易給個(gè)人造成額外的壓力。如果同時(shí)要做好多事情，當(dāng)然就容易導(dǎo)致混亂、遺忘，還總讓人覺(jué)得還有那么多事情沒(méi)做完，加重了生活的壓力。所以，如果可能的話，要為自己立個(gè)計(jì)劃，讓自己做到心里有底，做事時(shí)有條不紊。此外，最好能一次就只做一件事，并且一次性將任務(wù)完成。

樂(lè)活絕招之五：該玩就玩

有時(shí)候，人們需要遠(yuǎn)離生活的壓力，去玩，去放松一下，這是一種自然的效果也是不錯(cuò)的減壓方法。需要說(shuō)明的是，應(yīng)該盡可能從事那些能讓自己愉快、全身心投入、忘掉一切煩惱的業(yè)余活動(dòng)。不管自己有多忙，該玩就玩!

樂(lè)活絕招之六：經(jīng)常鍛煉身體

研究證明，經(jīng)常鍛煉身體可以減輕壓力。值得注意的是，應(yīng)該選擇那些你認(rèn)為比較有趣的活動(dòng)，那些你覺(jué)得很“苦”、很枯燥的鍛煉往往起不到減壓的效果。

樂(lè)活絕招之七：學(xué)點(diǎn)放松技巧

現(xiàn)在流行的放松技巧很多，如沉思、深呼吸等。大家可以找到相關(guān)的資料進(jìn)行練習(xí)，掌握一些放松技巧，這的確有助于減輕壓力。有條件或有必要的話，可以就此請(qǐng)教心理醫(yī)生。

樂(lè)活絕招之八：不必事事?tīng)?zhēng)強(qiáng)好勝

很多時(shí)候我們都要不可避免地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。如果事事都爭(zhēng)強(qiáng)好勝，就會(huì)無(wú)形中增加更多的壓力和焦慮。我們自己應(yīng)該靜下心來(lái)仔細(xì)研究一下，看哪些情況是需要“動(dòng)真格的”，哪些情況下勝與負(fù)是無(wú)所謂的。其實(shí)，事事都好勝是完全沒(méi)有必要的。

樂(lè)活絕招之九：改變不好的思維方式

人的思想感情與個(gè)人的觀念和人生哲學(xué)有關(guān)。仔細(xì)分析一下，如果發(fā)現(xiàn)這些觀念在一定程度上導(dǎo)致了不良的情緒，給你的生活帶來(lái)了壓力，那就有必要為此做出一些改變了。改變個(gè)人的人生觀、處世態(tài)度有時(shí)候是很困難的，但是，哪怕只做一點(diǎn)改變，有時(shí)就可能收到意想不到的減壓效果!

樂(lè)活絕招之十：個(gè)人能力終歸有限

很多人會(huì)為自己制定不合理的、近乎完美的目標(biāo)，這樣做的結(jié)果是無(wú)謂地給自己造成壓力。事實(shí)上，每個(gè)人都不是完美的，不管個(gè)人多么努力，總是會(huì)有不足、失敗之處——認(rèn)識(shí)并接受這一事實(shí)非常重要。所以為自己制定的目標(biāo)一定要切實(shí)可行。

我們每個(gè)人本來(lái)就應(yīng)該讓自己快樂(lè)的生活著，如果面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的殘酷，或許我們感覺(jué)到壓力太大了怎么也快樂(lè)不起來(lái)，其實(shí) 找到快樂(lè)的方法很簡(jiǎn)單，上面的這些方法都能夠幫到你。