對于患有失眠的朋友們來說，晚上睡覺就是受罪，治療失眠的方法有很多，藥物是最直接的一種，但其實(shí)，導(dǎo)致失眠的原因通常都是心理原因，所以，我們完全可以利用心理學(xué)中的心理暗示幫助自己擺脫失眠困擾。

心理治療失眠之暗示療法

暗示作用作為一種客觀存在的心理現(xiàn)象已毋庸置疑。暗示作用不僅影響人的心理與行為，而且影響人體的生理機(jī)能。

所謂暗示療法，就是運(yùn)用暗示作用的積極方面以治療疾病的一種方法。而擾亂人的心理、行為以及人體生理機(jī)能的消極的暗示常常導(dǎo)致心身障礙、心身疾病。

暗示療法必須使患者進(jìn)入催眠狀態(tài)，然后醫(yī)生借助言語暗示，用以消除患者的病理心理和軀體障礙，這就是暗示療法的關(guān)鍵所在。因而說，暗示療法與催眠密切相關(guān)。

暗示心理治療催眠的具體措施：

1、藥物誘導(dǎo)法：用2.5%硫噴妥鈉或5%～10%阿米妥鈉0.5g稀釋后作靜脈緩慢注射，病人出現(xiàn)深而規(guī)則的呼吸，但保持能和醫(yī)師對答交談。

2、言語誘導(dǎo)法：在光線暗淡的治療室，病人安靜地躺在床上，兩手下垂，全身松弛，雙目凝視正前方某一物體，然后醫(yī)生用單調(diào)、重復(fù)而堅(jiān)定的言語對病人說：“手腳放松，閉上眼睛，慢慢睡吧，手腳無力，眼皮發(fā)重，就要睡了。”

3、也可用單調(diào)重復(fù)的滴水聲、節(jié)拍聲作“催眠曲”，使病人慢慢進(jìn)入催眠狀態(tài)。

心理暗示的力量是非常強(qiáng)大的，只要我們能用對它，就能讓它幫助我們保持健康的心理和生活，但如果利用錯(cuò)誤，很可能給自己的生活和健康帶來大麻煩。