笑和哭都是我們內(nèi)心情緒的一種表達(dá)方式，適當(dāng)?shù)目蘅梢詭椭�我們緩解心理的壓力，�?duì)于健康來(lái)說(shuō)可是大有益處的，那么，如果我們?cè)谏�活和工作中常常笑笑�?huì)給自己的健康帶來(lái)何種好處呢？

網(wǎng)絡(luò)上流傳著一句雞湯“愛(ài)笑的女生運(yùn)氣都不會(huì)太差”，讓許多女生奉為人生格言。笑對(duì)健康的益處是大眾普遍認(rèn)可的。近日，日本有研究在考察了笑的頻度與健康狀態(tài)之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，愛(ài)笑的老年人健康狀況更好。得出的結(jié)論是：愛(ài)笑的人生病少。

1.燃燒卡路里，幫助減肥。

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

2.增強(qiáng)免疫力。

笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺(jué)。

3.使心臟更強(qiáng)壯。

研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對(duì)血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

4.笑助人升職。

微笑讓一個(gè)人看起來(lái)有魅力、善社交、充滿自信，還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛(ài)笑的人最容易得到晉升。

5.趕走壓力。

一個(gè)人大笑的時(shí)候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。

小貼士：愛(ài)笑是一種很好的習(xí)慣，也是保護(hù)我們自己身心健康的好武器，不管生活中遇到什么事情，無(wú)論事業(yè)正受到什么樣的阻礙，只要我們能保持良好的心態(tài)，一切事情都能迎刃而解的。