生活不可能平靜如水，人生也不會(huì)事事如意。人的一生中難免有波折，只有泰然處之，才可能保證精神上的快樂(lè)。長(zhǎng)壽老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是遇事不發(fā)愁，始終保持樂(lè)觀情緒。

中醫(yī)理論認(rèn)為，樂(lè)觀的情緒對(duì)人體臟腑氣血會(huì)產(chǎn)生良性的影響，而神志反常、喜怒無(wú)度、思慮太過(guò)則會(huì)給身體帶來(lái)傷害。享年98歲的英國(guó)著名哲學(xué)家認(rèn)為，人如果要達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒，千萬(wàn)不要為某些事情而發(fā)愁、擔(dān)心。因?yàn)椴涣嫉母星闆_擊波，對(duì)身心的健康是十分不利的。

在現(xiàn)實(shí)生活中，發(fā)愁生氣，不僅無(wú)助于問(wèn)題的解決，反而是在“懲罰”自己。遇到一點(diǎn)不順心的事，就憂慮發(fā)愁，悶悶不樂(lè)，這樣不僅會(huì)傷害自己，還可能傷害家庭成員和鄰里之間的感情。

老年人休閑在家，理當(dāng)活得輕松愉快，但在現(xiàn)實(shí)生活中往往并不盡然。有相當(dāng)一部分離職退休的中老年人，遇事常常想不開(kāi)，終日疑慮重重，使自己陷入苦悶之中。有的老同志離開(kāi)了領(lǐng)導(dǎo)崗位，由于沒(méi)能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，往往為無(wú)所事事而發(fā)愁，為“人走茶涼”而苦惱，為失去了在位時(shí)的紅火與待遇而憂慮……由于煩惱憂愁，往往還會(huì)把自己的不良情緒發(fā)泄到老伴和家人身上，導(dǎo)致家庭不和，更強(qiáng)化了憂愁和煩惱。這便是一些剛退下來(lái)的老同志，容易患病的重要原因。

發(fā)愁和生氣對(duì)健康的危害是不可忽視的。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬進(jìn)行過(guò)一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：他把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們?cè)诓煌�情緒狀態(tài)下呼出的氣體。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同一個(gè)人，當(dāng)他心平氣和時(shí)，所呼出的氣變成水后，澄清透明，一無(wú)雜色;悲痛時(shí)則有白色沉淀;悔恨時(shí)有淡綠色沉淀;發(fā)愁生氣時(shí)有紫色沉淀。愛(ài)爾馬把人發(fā)愁生氣時(shí)的“氣水”注射人大白鼠體內(nèi)，不料只過(guò)了幾分鐘大白鼠就死了。這位專家分析認(rèn)為，人在發(fā)愁生氣時(shí)體內(nèi)就會(huì)分泌出帶有毒素的物質(zhì)，對(duì)健康十分不利。

既然發(fā)愁生氣有損健康，人們就應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己，盡量做到不生氣。

不要對(duì)已經(jīng)無(wú)法彌補(bǔ)的事情做出強(qiáng)烈的反應(yīng)。漢代孟敏“負(fù)甑墮地，不顧而去”，別人告訴他，“你的罐子打了!”孟敏仍然頭也不回，他認(rèn)為“甑已破，顧之何益?”這種精神值得學(xué)習(xí)。許多已經(jīng)發(fā)生了的事情，盡管這件事情對(duì)自己很不利，但也不應(yīng)過(guò)于發(fā)愁，因?yàn)榘l(fā)愁不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而還會(huì)破壞自己的良好情緒，倒真不如泰然處之為好。

借酒消愁不可取。有的人在憂愁苦悶無(wú)法排解時(shí)，便想起了曹操“何以解憂，惟有杜康”的名句，采取用酒精麻醉自己的辦法來(lái)消愁。飲酒過(guò)度的結(jié)果，必然是既傷身體，更傷身心。醉酒后的失言失態(tài)失范，往往會(huì)給自己增添新的煩惱，導(dǎo)致舊愁未消，又添新愁。應(yīng)驗(yàn)了李白的“舉杯消愁愁更愁”的說(shuō)法。

多用積極的眼光看問(wèn)題。從負(fù)面事物中找到并抓住正面因素，是人生最大的智慧。有位慈祥的母親，她有兩個(gè)兒子，大兒子以賣傘為生，二兒子以燒磚為業(yè)。老母親晴天時(shí)擔(dān)心賣傘的大兒子生意不好，雨天又擔(dān)心淋濕了兒子的土坯，沒(méi)有一天快樂(lè)過(guò)。后來(lái)別人勸導(dǎo)她，你為什么不在晴天時(shí)為二兒子的土坯慶幸、雨天為大兒子的生意高興呢。是啊，換個(gè)角度想問(wèn)題，憂愁也可以變成快樂(lè)。

學(xué)會(huì)自我減壓。面對(duì)內(nèi)心的壓力，有時(shí)可以自己給自己搬個(gè)梯子，讓不好的心情從這個(gè)梯子上走下來(lái)。魯迅筆下的阿Q有點(diǎn)傻有點(diǎn)呆，但他善于自我安慰，什么時(shí)候都能為自己找到快樂(lè)，從不為名利而憂愁，也不在乎別人對(duì)自己的看法，活得瀟灑自在，這是阿Q精神的可貴之處。

遇到不順心的事情，找個(gè)理由為自己開(kāi)脫。由此獲得一份好心情，這是人生的大智慧。阿Q的精神勝利法固然可笑，但卻是一種心理上的自我保護(hù)。既然肉體疼痛時(shí)需要麻藥，精神痛苦時(shí)為什么一定要拒絕使用呢。