長壽健康是我們每個(gè)人都想達(dá)到的目的，不過，這個(gè)目標(biāo)可是不易達(dá)到的，除了我們要注意日常生活中的身體保健外，在心理上也需要學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生技巧，特別是老年朋友一定要學(xué)會(huì)忘掉一些事情。

忘掉年齡

保持旺盛活力人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說“人不思老，老將不至”是有一定道理的。

忘掉仇恨

寬容大度一個(gè)人種下仇恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千方百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法、時(shí)機(jī)，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對(duì)長壽大有裨益。

忘掉悲痛

從傷心中解脫出來如遇到天災(zāi)人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時(shí)間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時(shí)應(yīng)想開一些，從中解脫出來。

忘掉氣憤

想得開忘得快人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實(shí)因一時(shí)之氣而病死又有何益呢­

忘掉憂愁

減少病痛纏身多愁善感難免疾病抬頭，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會(huì)導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

忘掉悔恨

遺忘過去凡是使人后悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史，應(yīng)該提得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀�及的事情，日久只能傷心傷神，不利于健康長壽。

忘掉疾病

減輕精神壓力人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔(dān)心日子不多了，這樣毫無益處。因?yàn)榫�神專注于疾病，�?huì)使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，就能從精神上戰(zhàn)勝疾病。

忘掉名利

活得更加瀟灑名利是人們一生都追逐的，必須正確對(duì)待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個(gè)樂天派，才能使人健康長壽。

忘記一些會(huì)給我們心理帶來負(fù)擔(dān)的東西，放空我們的心，才能讓我們?cè)诓饺胪砟甑臅r(shí)候更加輕松的面對(duì)身體的衰老和年齡的增長，這樣輕松的心情對(duì)于老年人的身心健康都會(huì)有很大的幫助。