我們每個(gè)人的生長(zhǎng)環(huán)境不同，生活的經(jīng)歷不同，因此我們的性格和脾氣也會(huì)有很大不同，生活中不乏脾氣暴躁的朋友們，針對(duì)這些朋友，我們請(qǐng)專家給出了下列這些改變脾氣的技巧和方法。

很多時(shí)候，面對(duì)不喜歡的人或物，我們都會(huì)感到非常的生氣，變得特別的暴躁，暴躁會(huì)影響到我們的身體健康，傷肝又傷心，所以我們要知道如何改變暴躁的脾氣。改變暴躁的脾氣，讓我們遇到事情時(shí)變的冷靜，處理得當(dāng)，暴躁之下的處事和作得決定，是不理智的，是對(duì)我們有百害無(wú)一利的。

暴躁取決于性格，性格取決于環(huán)境。環(huán)境對(duì)于一個(gè)人性格的形成有著潛移默化的作用，一個(gè)孩子，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，經(jīng)常看到自己的父親打罵自己的母親，那么這個(gè)孩子很大程度的也會(huì)像父親學(xué)習(xí)，走了父親的老路，養(yǎng)成暴躁的脾氣。這就告訴我們要多像脾氣好的人學(xué)習(xí)，并多多與他們接觸，這樣他們不但會(huì)包容我們的性格缺陷，更會(huì)潛移默化的影響我們。

隨著接觸人的不同，我們的暴躁脾氣也會(huì)有所改變，然后再輔助以下幾種辦法，會(huì)取得更加明顯的效果。

冷靜的頭腦有助于我們改善暴躁的脾氣。遇到事情時(shí)多多動(dòng)腦分析，時(shí)刻保持冷靜，這會(huì)讓我們?cè)谇‘?dāng)?shù)臅r(shí)刻做出做恰當(dāng)?shù)臎Q定。有一種方法可以很好的幫助我們培養(yǎng)冷靜的頭腦，和沉穩(wěn)的性格，那就是釣魚(yú)，當(dāng)釣魚(yú)的時(shí)候我們可以思考，可以進(jìn)入一種冥想的境界，這會(huì)讓我們變得更加冷靜，當(dāng)然前提是我們能夠耐得住性子。

必要的時(shí)候可以用冷水洗面。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己變得暴躁的時(shí)候，不妨去下洗手間，然后用冷水沖洗自己的面部，這會(huì)讓我們平靜下來(lái)，緩解暴躁的脾氣，煩躁的心情。

找到喜歡的事物轉(zhuǎn)移注意力，起到一個(gè)間接發(fā)泄的效果。興趣所在，定時(shí)會(huì)令我們感到快樂(lè)，高興的事物，高興了，快樂(lè)了，暴躁的情緒就被取代。經(jīng)常覺(jué)得自己快樂(lè)的人會(huì)改變暴躁的脾氣。

中醫(yī)上的合理飲食，也會(huì)對(duì)改善暴躁的脾氣有很大的幫助，中醫(yī)認(rèn)為暴躁為“善怒”，而善怒主要與肝有關(guān)，而是由于肝郁氣滯所引起的善怒，所以要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)精神和意志，再配以合理的飲食，效果會(huì)更加顯著。

沖動(dòng)是魔鬼， 暴躁的脾氣總是更易讓我們失去理智做一些過(guò)激的行為和說(shuō)一些極端的話語(yǔ)，如果大家能及時(shí)的改變，相信對(duì)于自己的身心健康有好處，對(duì)于我們?nèi)粘５臑槿颂幨乱矔?huì)有很大的幫助。