當(dāng)今社會，真的是一個(gè)適者生存的社會，這種情況需要我們過著高效率、快節(jié)奏同時(shí)還要面對各種競爭與挑戰(zhàn)的生活，這種生活狀態(tài)很容易讓我們感覺到疲憊卻沒時(shí)間休息，壓抑卻沒時(shí)間發(fā)泄，而這個(gè)時(shí)候正是需要我們保持自己心理平衡的時(shí)候，那么，如何做可以保護(hù)自己的心理平衡不被打破呢？

一、對自己不過分苛求

人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、欲求不得，便會認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁;有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心盡力能夠超，心情自然就會舒暢了。

二、不要強(qiáng)加于人

很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達(dá)不到自己的要求。便會大失所望，其實(shí)，每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?這是將自己的“標(biāo)準(zhǔn)”強(qiáng)加于人。

三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或失態(tài)的事，都會做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自制，如“廬山會議”，野心家——林彪，當(dāng)上了國防部長，最后“折戟沉沙”，這是對決策者極大的諷刺。

四、偶然亦要屈服

一個(gè)做大事的人，處事要從大處看;因此，只要大前提不受影響、在小處，有時(shí)亦不必過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

五、暫時(shí)逃避

在生活受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對自己的難題。