很多人都非常喜歡音樂，欣賞的同時還能放松心情，音樂對人們的身心健康也有很多好處，主要表現(xiàn)在以下4個方面，一起來了解一下音樂的魅力和作用吧！

美媒近日報(bào)道，音樂是一種強(qiáng)大的媒介，可以幫助人們對抗多種健康挑戰(zhàn)。以下是研究證明的音樂所具有的4大健康功效。

1.有助舒緩疼痛。感覺疼痛，那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。

2.有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽巴洛克時代晚期的音樂會引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

3.提升運(yùn)動表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時沒有音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運(yùn)動健身更有樂趣，而且被充分調(diào)動積極性，運(yùn)動更賣力。

4.改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會令人悶悶不樂。不過，音樂能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

音樂對于很多人來說確實(shí)有非常重要的作用，音樂可以使人安靜，讓那些煩躁的人遠(yuǎn)離煩躁，更多的去體會身邊安逸。利用好音樂，也可以讓我們的生活變得更加的輕松，簡單。