中醫(yī)學(xué)中有體質(zhì)之分，中醫(yī)理論中講我們每個(gè)人的體質(zhì)都有所不同，不同的體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致不同的疾病發(fā)生，如果你的體質(zhì)不好易患病，是不是想改變一下自己不理想的體質(zhì)呢？今天我們分享一個(gè)簡(jiǎn)單的改善體質(zhì)的小方法給大家。

今天你笑了嗎?當(dāng)然，這里的笑不是那種微啟雙唇，露出八顆牙齒的職業(yè)化微笑，也不是“哈哈哈”幾聲卻和表情不同步的糾結(jié)笑容。它應(yīng)該常常與愉悅、快樂(lè)相關(guān)，是一個(gè)人美好心情的自然流露，當(dāng)然也包括你看喜劇、聽(tīng)笑話時(shí)的那種最自然、最舒暢的“傻笑”。

真正的笑、由衷的笑，這種美好的心情常常比良藥更能解除身心上的疲憊和痛苦。當(dāng)你微笑時(shí)可以牽動(dòng)面部表情肌使面部氣血調(diào)和，當(dāng)你開(kāi)懷大笑時(shí)可以促使身體許多肌肉參與活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)消除機(jī)體不適。

而對(duì)下面的四類(lèi)人來(lái)說(shuō)，笑更是對(duì)他們的健康大有裨益：

癌癥患者：

正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。因此，對(duì)癌癥患者來(lái)說(shuō)，笑確實(shí)是既不花錢(qián)又很安全的良藥，當(dāng)然，它對(duì)普通人預(yù)防癌癥也大有好處。

心血管疾病患者：

大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)。這種效果與有氧運(yùn)動(dòng)類(lèi)似，不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作，對(duì)于大多數(shù)心臟病人的康復(fù)，也是十分有益的。

哺乳期婦女：

有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì)得到提高，皮膚過(guò)敏的嬰兒喝了這種奶，過(guò)敏反應(yīng)會(huì)大大降低。所以，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，處在哺乳期的媽媽更有理由開(kāi)懷大笑。

體質(zhì)差的人：

其實(shí)在綻放笑容之前，你對(duì)歡笑的期待也會(huì)收到奇跡般的效果。喜劇開(kāi)幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長(zhǎng)激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，生長(zhǎng)激素對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種效果可以算得上是“得來(lái)全不費(fèi)工夫”。

是不是大家看完上面的文章后會(huì)發(fā)覺(jué)心理學(xué)的一些小技巧對(duì)我們健康帶來(lái)的重大意義呢？如果覺(jué)的可以認(rèn)可，我們就把這些東西運(yùn)用在自己的生活里吧。