每個人都有自己的愛好，如打拳、散步、聽音樂、跳舞、釣魚、下棋等，這既能鍛煉身體，又得到藝術的熏陶，更有利于松弛緊張的精神。老年人離退休后，空閑的時間多了，如有自己的愛好，會使生活增添無窮樂趣，這對延年益壽大有裨益。

無數(shù)研究材料證明，太極拳能治療多種慢性病，這是因為通過練拳，能夠活動筋骨，促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，有助于病體的康復，在練習時，意志被集中在某一部分，使大腦皮層的大部分區(qū)域都處于保護性抑制狀態(tài)，因此得到積極的休息，使不平衡的部分逐漸趨于平衡，疾病也就逐漸痊愈。

愛好散步的老人，大都精力充沛，思路敏捷，而且對老年人的心理健康也是有益的。輕快的散步可以緩和神經(jīng)肌肉的緊張，而收到松弛鎮(zhèn)靜的功效。

因此，抑郁癥，失眠，高血壓等常見病都可以用散步來治療。老年人在戶外新鮮空氣中散步，使大腦得以放松，并促進大腦皮層細胞的新陳代謝，提高人的高級神經(jīng)活動，對抗老防衰有積極的意義。