山東省牟平一中柳

　　老師：您好!我是一名高二的女生。父母對(duì)我一直期望比較高，希望我能取得好成績(jī)，考上好大學(xué)。特別是爸爸，從小對(duì)我要求就特別嚴(yán)，認(rèn)為我是他的全部希望。所以，我一直告訴自己為了爸媽要好好學(xué)習(xí)。

　　從上小學(xué)開(kāi)始，我一直是老師和同學(xué)眼里的好學(xué)生。可是現(xiàn)在，我的成績(jī)落后了，在年級(jí)排二三十名。

　　不知從何時(shí)起，我對(duì)一切事物都不感興趣，再加上自己性格內(nèi)向，與別人相處時(shí)甚至不知該說(shuō)些什么，也沒(méi)有知心朋友，感到很孤單。除了上課，我還把課余時(shí)間拿來(lái)學(xué)習(xí)，實(shí)際上我并沒(méi)學(xué)到多少東西，但我想如果不這樣，學(xué)習(xí)成績(jī)肯定會(huì)比現(xiàn)在更差。

　　小潔小潔同學(xué)：你好!我能夠理解你此刻的心情，首先，讓我們一起來(lái)厘清造成你目前心態(tài)的由來(lái)。小時(shí)候你是一個(gè)聽(tīng)話的孩子，成績(jī)優(yōu)秀，盡力達(dá)到父母對(duì)你的期望。表面上看你是從學(xué)習(xí)中獲得了快樂(lè)和成就，而實(shí)際上你是在通過(guò)滿足父母的愿望而間接滿足自己的需要。個(gè)人的需要是多種多樣的，隨著成長(zhǎng)你的同伴交往需要開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)，而你在努力學(xué)習(xí)中所獲得的滿足感卻沖淡了你對(duì)交往的需求。但是，友誼和交往技巧的缺乏始終是不爭(zhēng)的事實(shí)。隨著交往需求的增加，你逐漸由不太在乎交際轉(zhuǎn)而變得不敢和同伴交往了，并把更多的精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，希望從學(xué)習(xí)中得到補(bǔ)償。曾經(jīng)的學(xué)習(xí)成功一度掩蓋了你交往中的失敗和自卑心態(tài)，而學(xué)習(xí)的失敗讓自卑心浮出水面;同時(shí)，由于缺乏溝通的渠道，你也無(wú)法在父母和同伴的幫助下排解心中的郁悶。怎樣做才能擺脫目前的迷茫呢?

　　首先，跳出父母對(duì)你的心理桎梏，特別要和父親積極溝通。你把自己的困難和想法說(shuō)給父親，讓他知道你一直在努力，現(xiàn)在遇到了困難，需要他的理解與幫助。我相信，通過(guò)溝通，父母的愛(ài)和理解會(huì)使你宣泄自己的不良情緒。

　　其次，轉(zhuǎn)換考慮問(wèn)題的角度，多找找自己的優(yōu)點(diǎn)。如果你總是拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較，而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)，這只能讓你越來(lái)越步入自卑的深淵。你要把自己的優(yōu)點(diǎn)找出來(lái)，記在本子上，作為自己生活和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，讓自己逐漸走向自信;有了自信，你的成功將更堅(jiān)實(shí)、來(lái)得更快。

　　第三，和別人交往、體驗(yàn)學(xué)習(xí)以外的快樂(lè)和滿足。你把所有時(shí)間放在學(xué)習(xí)上，與其說(shuō)是希望在學(xué)習(xí)中取得好成績(jī)，不如說(shuō)是在逃避和同伴的交往。和同伴建立良好的人際關(guān)系，體驗(yàn)生活的快樂(lè)，既能幫助你宣泄心中的不快，也是學(xué)習(xí)的助推器。此外，好的學(xué)習(xí)成績(jī)并不是由花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的時(shí)間所決定的，要善于掌握好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。