隨著科技的不斷提升，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)逐漸成為了大家不可缺少的好幫手，然而一旦網(wǎng)絡(luò)用得不好，不但不是幫手，反而害了自己，所以要警惕網(wǎng)絡(luò)成癮。

久久健康網(wǎng)導(dǎo)讀：網(wǎng)絡(luò)成癮危害大，預(yù)防網(wǎng)癮找準(zhǔn)方法。隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，電腦一進(jìn)入尋常百姓家，可是它給我們的生活帶來方便的同時(shí)，也給我們帶來了困擾。網(wǎng)絡(luò)成癮就是一個(gè)很嚴(yán)重的后果。

青少年是網(wǎng)絡(luò)使用的主力軍，同樣也是網(wǎng)絡(luò)成癮的重要組成部分。國外報(bào)道：網(wǎng)絡(luò)成癮在青少年中的發(fā)生率為1.6%-8.1%，在我國則為2.4%-10%。最近幾年，青少年計(jì)算機(jī)或網(wǎng)絡(luò)成癮已經(jīng)成為青少年及其家庭、社會(huì)的一個(gè)問題，嚴(yán)重影響著青少年的心身健康。

網(wǎng)絡(luò)成癮的危害

1、學(xué)業(yè)損害：上網(wǎng)時(shí)間過長，侵占了學(xué)習(xí)的時(shí)間，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)的興趣減弱，常不交作業(yè)、缺課、成績下降、甚至輟學(xué);長此以往會(huì)使智能受到影響。

2、人際交往損害：喜歡呆在網(wǎng)上，不愿意與父母、同學(xué)交往，逐漸變得對(duì)待他人十分冷漠，長此以往人際關(guān)系受到明顯損害。

3、生理危害：上網(wǎng)時(shí)間過長，出現(xiàn)頭暈、頭痛、頸背痛、睡眠障礙、食欲下降、消化不良，體重減輕，易疲勞等生理不適。嚴(yán)重的可導(dǎo)致免疫功能降低，引發(fā)心血管疾病及眼睛方面的問題。

4、心理危害：出現(xiàn)情緒問題：精神不振、悲觀消極、喪失自信、缺乏興趣和動(dòng)機(jī)，甚至產(chǎn)生自殺意念和行為;出現(xiàn)行為問題：敏感沖動(dòng)，與父母沖突，出現(xiàn)家庭暴力、離家出走、行為越軌，甚至犯罪;向父母、老師或朋友說謊，隱瞞自己的網(wǎng)絡(luò)迷戀程度，以及上網(wǎng)所花費(fèi)的時(shí)間和金錢。

網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防

青少年只要養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，培養(yǎng)出健康的心理品質(zhì)，網(wǎng)絡(luò)成癮是可以預(yù)防的。

1、心理品質(zhì)很關(guān)鍵：青少年發(fā)生網(wǎng)絡(luò)成癮還與個(gè)人的心理品質(zhì)有關(guān)，一些在現(xiàn)實(shí)中應(yīng)付困難的能力差、自我認(rèn)同度低的人容易上網(wǎng)成癮。

2、控制上網(wǎng)地點(diǎn)：*人不去網(wǎng)吧上網(wǎng)。同伴之間往往存在相互“學(xué)習(xí)”的作用，如果遇到一些成天泡在網(wǎng)上的“榜樣”，就會(huì)加速網(wǎng)絡(luò)成癮的形成。

3、控制網(wǎng)絡(luò)的使用內(nèi)容：學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)的使用技巧，學(xué)習(xí)網(wǎng)上獲取資料的技能，保護(hù)自己的電腦不會(huì)受到病毒或“不良網(wǎng)站”的進(jìn)攻。

4、控制上網(wǎng)時(shí)間：控制好每周上網(wǎng)的時(shí)間要比控制好每天的時(shí)間更有效。給自己一個(gè)限定“我每周上網(wǎng)的時(shí)間不能超過×小時(shí)”，自行調(diào)節(jié)避免過于死板。