很多人在上網后出現頭痛頭暈，煩躁不安，睡眠不好。這是因為上網時頸椎部位的肌肉、肌腱長期保持一個姿勢，造成局部無菌性炎癥，刺激頸部的神經及血管，使血管痙攣，局部神經炎癥，例如椎動脈痙攣，頸上、中、下神經節(jié)、枕大神經受壓等等，導致出現頭痛頭暈失眠，有的還有心慌出汗、煩躁、易激動等等癥狀�；蚴怯捎谏暇W時間過長，眼肌痙攣，視力調節(jié)失調及低血糖等，導致頭暈、惡心、冒虛汗等

頭暈頭痛要注意哪幾點?

解決這一問題，有以下幾點需要注意：

1、減少上網時間，這是第一重要的，上網時間過長，就會頭暈，時間短則不會出現。建議每工作一個小時后就到室外休息10分鐘。

2、堅持體育鍛煉，使全身氣血循環(huán)改善，消除各種氣血不暢的情況出現。

3、上網時不要開空調直吹，因為長時間坐位，固定的空調冷風直吹，最易造成傷風寒。

4、保持正確的坐姿，不要偏斜頸椎，不要離顯示器太近。長期坐姿不正，會造成斜頸或頸椎生理屈度異常等疾病，經常出現頭痛頭暈。

5、選擇適當高度的坐椅和電腦桌，因為人的身體高度不一，電腦桌及坐椅的高度并不會適合每一個人，需要根據自身的條件選擇。

6、多喝白開水。

7、如果上述措施不能改善癥狀，就要找醫(yī)生看看�？梢圆扇》�用中藥、針灸、理療等方法治療。

抑郁情緒：

全民抑郁時代 因而而來?

現在網民年齡段大約是在35歲以下，調查結果主要反映了這個年齡段的人的心理特點。這個年齡階段的人，處于一種變革時代，社會大趨勢是一種“失范”狀態(tài)，人在變化太快的社會變革時，容易迷失自我，對前途、將來很難把握方向。另外，從近段時間熱傳的關鍵詞如蝸居、蟻族等，可以看出來整個人群社會壓力非常大，在這種社會背景下，人的心理壓力過大，容易出現缺乏熱情和積極性、不夠自信、情緒低落、抑郁等心理問題。而這些心理問題肯定會對生活方方面面造成影響，所以網民要更關注自己的心理健康。從03年開始，整個社會對于身體健康問題越來越重視，健康意識也越來越強，不少人有了定期體檢的習慣;但對心理健康卻不夠重視，也沒有形成“心理體檢”這種概念，要知道，一個人心理不健康，對整個人的生活、工作、社會功能等都會造成影響，這就是我們自己要經常了解自己心理狀態(tài)的原因。

網絡讓人脫離了現實?

覺得不快樂、生活很空虛的負面情緒與網絡是否有關系?的確，沉迷網絡讓很多人與社會現實脫離，虛擬世界與現實世界的反差很大，很多人認為在虛擬世界可以主宰自己的命運，可以獲得滿足感與成就感，里面的團隊讓自己感到溫暖，被愛、被尊重、被認可，他們享受這種狀態(tài)。但回到現實生活中，卻有很多的不如意，這種大反差會造成惡性循環(huán)，即在現實世界得不到的滿足感，讓他們沉迷網絡，但在網絡世界沉迷越久，在現實社會又喪失越多，于是形成一種惡性循環(huán)。對于這部分人，就不僅僅是關注其心理健康，而是需要找專業(yè)人士，做一些心理干預。