隨著社會的不斷進步和發(fā)展，現(xiàn)在生活壓力越來越大，尤其是現(xiàn)在社會的女性，不僅要照顧家庭的老人和孩子，還要拼命的工作賺錢，為生活經(jīng)常會感覺到筋疲力盡，身心疲憊。當(dāng)今女性遇到這種情況應(yīng)該怎樣去緩解，專家認為，女性要積極做點戶外運動，多外出逛逛街，多和朋友聊聊天，及時調(diào)整好自己的心態(tài)，保持健康的心理。下面介紹一些女性心理保健：

一、友善術(shù)

友善的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，可促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質(zhì)能把血液的流量、神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的控病能力。提倡友善的處世方法，是現(xiàn)代白領(lǐng)麗人尤為要注重的。

二、寬心術(shù)

即通過營造有利自己寬松工作與生活的環(huán)境，使自己始終保持心情舒暢的狀態(tài)，以達到健康益壽之目的。白領(lǐng)麗人要做一個有正確價值觀的女人，就應(yīng)該有良好的心理素質(zhì)，做到心胸豁達，淡于名利，對周圍的人寬宏大度。

三、戒逸術(shù)

好逸惡勞是一種不良的生活方式，祖國醫(yī)學(xué)認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。白領(lǐng)麗人逸病的防治則在于勤勉、多勞，重要的是要克服意志消沉、不求上進的消極情緒。應(yīng)根據(jù)自身條件，選學(xué)一二門藝術(shù)，每日安排一些家務(wù)和體育鍛煉，促進健康。

四、敬業(yè)術(shù)

有關(guān)專家認為，敬業(yè)是白領(lǐng)麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現(xiàn)為以下4個方面：樂于工作，并能從工作中獲得滿足感;能在工作中與他人建立和諧關(guān)系，且樂于與人交往，對人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;對自己所從事的工作有適當(dāng)?shù)牧私�，并樂觀積極，愿意努力發(fā)掘其身心智潛能，對于無法救補的缺陷也能安然接受而不過于自卑;對工作中的問題，能用實效之法謀求解決。

五、安詳術(shù)

白領(lǐng)麗人生理現(xiàn)象，表現(xiàn)在日常生活中，大多數(shù)白領(lǐng)麗人不如白領(lǐng)男士胸襟開闊，且多疑善感、郁悶不舒、急躁易怒，用一句話來概括，就是缺少安詳�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：在安詳?shù)那闆r下，能使免疫功能增強，代謝旺盛，氣血和暢，從而調(diào)整氣血陰陽，最終達到“陰平陽秘，精神乃治”的目的。

現(xiàn)在的社會生活水平越來越高，競爭也越來越激烈，女性更要在照顧好家庭和做好自己工作的同時，也要注意自己的身心健康，只有健康的你才會讓自己更有魅力，在工作中才會脫穎而出。女性一定要多多學(xué)習(xí)以上的健康心理保健術(shù)，這樣才會展現(xiàn)更完美的自己。