笑口常開，樂觀開朗。是老人的長壽秘訣。其實，笑，是人特有的天性，該笑就要笑，切不可壓抑這個天性。笑，屬于人類的一種感情特性，笑可以使人歡欣愉悅，抵御不良情緒的侵襲，是最方便最廉價最管用的健康長壽良藥。

英國百科全書是這樣記述“笑”的：眉毛中間豎起，嘴張開，露出牙齒，嘴角抽起，臉皮好似腫大，差不多把眼睛遮住，通常臉紅，眼睛濕潤……簡單的笑，有如此復雜的解釋，讓人忍不住想笑。

漢語的“笑”字，上面是“竹”，下面是“天”——彎腰，描繪了笑的姿態(tài)。“望文生義”，不禁使人想到，炎熱的夏季，到竹林中去乘涼，清風吹來，愜意快活，自然就會爽心地低頭微笑。竹四季長綠，綠乃生命的象征。用“綠竹”造出“笑”字，蘊涵生命之竹常綠!可見笑有利于延年益壽。

笑是生命之糖，有益身心，可益壽延年。據(jù)說女人平均壽命比男人長6年，就與女人愛笑有關。笑又是人的本能，與生俱來，是人心情歡快愉悅的表現(xiàn)。研究表明，嬰兒2個月就會微笑，成人平均每天笑6次，兒童則平均每天笑150次。

笑是生活和生命的組成部分，笑是生活和生命的需要。

微笑使人舒心，大笑使人暢快。

印度有個名叫馬丹·卡塔里亞的外科醫(yī)生，在孟買創(chuàng)辦了一個“歡笑診所”，專治心情壓抑、沮喪等心理疾病。雖然醫(yī)生們都知道歡笑、心情愉快對治療多種疾病很有好處，但他卻是世界上摸索系統(tǒng)性歡笑鍛煉辦法的第一人。他鼓勵人們，為了健康每天都要開懷大笑。

目前，他在印度已開設150家“歡笑診所”，每天都有許多人去學習各種各樣的“笑”，一笑就是幾分鐘甚至幾十分鐘，常常引得路人也受感染而大笑不止，過后都說，感覺好極了!

為什么笑能使人長壽呢?美國斯坦福大學精神病學教授弗德澤研究證實：笑，特別是大笑，可牽動人體數(shù)十塊肌肉，因而可增大肺活量，改善呼吸系統(tǒng)功能;大笑過程中牽動血壓升降，可促進心血管系統(tǒng)功能;大笑使消化液的分泌也增加了，增進了食欲，促進消化系統(tǒng)功能;大笑產(chǎn)生的幽默情趣，可幫助治療抑郁癥等精神疾病;大笑還可刺激下垂體，使之分泌出一種加速血液循環(huán)的激素，因而可使全身充滿活力，喚起旺盛的情緒……他說每天大笑100次，猶如參加20分鐘的激烈運動，對身心兩方面的健康都大有裨益。舒暢的心情，愉快的精神，樂觀的情緒，是保持身體健康、延緩衰老、益壽延年的重要因素。

由此可見，笑，無異于一劑免費的藥物。

笑既是一種簡單的功法，又是一種很愉快的運動，可以使單調的生活變得豐富多彩，使煩惱的情緒得以緩解，使緊張氣氛變得輕松和諧。愛笑的人能使體內吸入更多的氧氣，改善細胞的功能;愛笑使人的機體內產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，提高機體的保護功能;笑有助于散發(fā)多余的精力，減輕各種精神壓力，調節(jié)神經(jīng)、呼吸、循環(huán)、消化等系統(tǒng)，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器是一種自動按摩;笑可刺激大腦分泌“快樂荷爾蒙”(一種內啡呔)，使人心曠神怡，幸�？鞓�，對緩解抑郁癥和各種病痛都十分有益;笑可以使面部肌肉舒展，對保持面容的平滑、面肌的彈性都有不可忽視的作用，使你容光煥發(fā)，青春常駐;笑能給人帶來快感，輕松快樂，把一切煩惱丟到腦后。

是的，樂觀開朗，笑El常開會給人的精神和軀 體帶來雙重的調節(jié)作用，而惡劣的情緒對機體的損害是巨大的。美國某醫(yī)院對45名醫(yī)科大學畢業(yè)生 觀察30年后發(fā)現(xiàn)，凡喜怒無常，沉湎在個人情感中的人，有77.3%患癌癥、高血壓、心臟病和情感失調等病癥。前蘇聯(lián)的別依林博士調查則證實，80歲以上的老年長壽者中，有96%是笑口常開的。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天開心微笑10—15分鐘，可以燃燒50千卡的熱量，意味著每年可以減肥2公斤。因此，想健康長壽就要笑口常開。

莎士比亞說：“如果你在一天之中沒有笑，那你這一天就算是白活了。”作為中老年人，要自覺地從笑中獲取健康長壽。

在生活中要主動尋找笑，要積極去追求笑，常和愛笑的人交往，練習笑的藝術;老人們要有“幽默計劃”，閱讀有趣味的書、漫畫，看喜劇演員演的電影等;當生活中發(fā)生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心情中時，依然以笑面對，因為一旦你有了歡笑，任何痛苦都能戰(zhàn)勝和克服。

笑意味著幸福，笑意味著豁達，笑意味著自信，笑意味著包容，笑意味著理解，笑意味著智慧，笑意味著解脫，笑意味著自由，笑意味著輕松，笑意味著自然……

笑能讓人走出失敗的陰影，笑能讓人擺脫自卑的泥沼，笑能解放人的靈魂，笑能釋放人的潛能，笑能讓人變得高尚，笑能泯滅仇恨，笑能喚出愛心，笑能幫助消化，笑能減輕壓力，笑就是長壽的秘訣。