隨著社會(huì)的發(fā)展，我國(guó)逐漸出現(xiàn)了人口老齡化的問(wèn)題，也因此，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始關(guān)注老年人的身心保健問(wèn)題，從心理學(xué)的角度上來(lái)講，專(zhuān)家建議大家學(xué)用生活九樂(lè)來(lái)讓自己度過(guò)幸福晚年。

鄰居五奶是個(gè)鄉(xiāng)村退休老教師，今年97歲了，耳不聾眼不花，是十里八村有名的“老壽星”。五奶生在農(nóng)村長(zhǎng)在鄉(xiāng)下，她的養(yǎng)生之道歸納起來(lái)就是“九樂(lè)”：

耕耘之樂(lè) 五奶家院中有個(gè)菜園，春種秋收冬藏，只要是有時(shí)間，她就在菜園里忙活。五奶說(shuō)，種菜既能接近蔬菜，聞到植物新鮮的氣息，又可以鍛煉身體，同時(shí)還能從“春種秋收”中體味到生活的樂(lè)趣。

弄孫之樂(lè) 五奶的曾孫們一到雙休日便來(lái)看望她。孩子一來(lái)，五奶就放下手里的活，領(lǐng)著孩子家里家外玩，給孩子講故事、一起做游戲，她眉開(kāi)眼笑的樣子讓同村人羨慕不已。與孩子在一起，五奶身上的“垂老”暮氣一掃而光，取而代之的是活潑的朝氣和稚氣。

暢談之樂(lè) 五奶性情豪爽，平時(shí)常與左鄰右舍一起嘮家常，家事國(guó)事天下事，事事皆在舌尖。經(jīng)常與人閑談，既能增長(zhǎng)知識(shí)、開(kāi)闊視野，又能鍛煉思維能力、反應(yīng)能力。

把帚之樂(lè) 五奶手腳麻利，家務(wù)活總是自己動(dòng)手，掃地、洗碗、抹窗戶、抹桌子……每一件家務(wù)都做得津津有味、井井有條。“做家務(wù)可以活動(dòng)手腳，同時(shí)，看著家里家外窗明幾凈，心情也舒坦。”五奶教育后輩要勤快。

休閑之樂(lè) 暖和的日子，五奶會(huì)到村外的田埂上走走，剜一把野菜，看一看莊稼長(zhǎng)勢(shì)，聽(tīng)一聽(tīng)玉米拔節(jié)的聲音。整個(gè)田野，草色青青，清風(fēng)徐徐，五奶身在其中覺(jué)得心胸開(kāi)闊，有著說(shuō)不出的痛快。

知足之樂(lè) “知足常樂(lè)”，這是五奶常掛在嘴邊的一句話。五奶秉性隨和，食不求精、衣不求奢、住不求闊，整天一副知天命、隨遇而安的樣子。

閱讀之樂(lè) 五奶喜歡閱讀，家里人給她訂閱了《中國(guó)老年報(bào)》、《知識(shí)博覽報(bào)》等報(bào)刊，五奶經(jīng)常坐在炕頭讀報(bào)，讀到高興處還大聲朗讀。五奶說(shuō)，看報(bào)可以開(kāi)闊知識(shí)面，及時(shí)了解國(guó)內(nèi)外的大事，不至于成為“聾子”、“瞎子”，這有利于身心健康。

飼寵之樂(lè) 家里人怕五奶寂寞，養(yǎng)了只小花貓。小花貓?zhí)焯靽�著五奶轉(zhuǎn)，時(shí)不時(shí)跟五奶跑來(lái)跑去捉迷藏，逗得五奶哈哈大笑，直夸小花貓“仁義”。

曬陽(yáng)之樂(lè) 冬春兩季，五奶經(jīng)常和村中的老姐妹們坐在背風(fēng)處曬太陽(yáng)。暖暖的陽(yáng)光照得全身熱烘烘的，十分愜意舒服。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)于生活九樂(lè)有了一定程度的了解，這些方法不止可以讓老年人的心理得到放松，而且還能幫助老年人的生活更充實(shí)，所以，希望上面的建議老年朋友們可以學(xué)會(huì)并更好的運(yùn)用起來(lái)。