老年人要認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生的重要性。人到老年以后身體和精神都會(huì)大不如前，所以盡量不要受到過大的刺激。尤其是在精神上面最忌諱的就是大喜大悲。這種強(qiáng)烈的情緒對(duì)身體傷害很大。

老年人經(jīng)歷了數(shù)十年的磨練，到了人生最后的一段時(shí)間，最可貴的就是那一份對(duì)事的從容。

老人忌大喜大悲

人對(duì)周圍的事物，在態(tài)度上總會(huì)有一定的反應(yīng)，或是好感，或是反感，這種心理活動(dòng); 就稱為情緒。喜、怒、憂、思、悲、 恐、驚，通稱為七情，它是人體對(duì)客觀事物的刺激所產(chǎn)生的不同反應(yīng)，屬于正常的精神活動(dòng) 范圍，并不致病。只有突然強(qiáng)烈 的或長(zhǎng)期持久的精神刺激，超越了人體的適應(yīng)能力和耐受程度，影響人體的正常生理機(jī)能， 致使臟腑氣血功能紊亂時(shí)，即成為致病的因素。過度的喜、 怒、憂、思、悲、恐、驚，即情緒的大起大落，中醫(yī)稱為七情內(nèi)傷， 對(duì)人體健康極不利。

大喜、大悲、大恐、大驚 的情緒對(duì)老年人威脅很大，甚至?xí)�發(fā)生危險(xiǎn)后果。例如：一位老人召集牌友在家中打麻將，牌過8圈，他摸到一張絕妙好牌，成了"全球獨(dú)調(diào)"、"清一色"、"杠上開花"大牌式，頓時(shí)欣喜若狂，狂笑不止，結(jié)果樂極生悲，一頭栽在麻將桌上，突發(fā)腦溢血，命歸黃泉。一位60多歲的老人在觀看一場(chǎng)電視轉(zhuǎn)播的緊張足球賽時(shí);他所看好的球隊(duì)失利了，老人非常氣憤，因情緒過于激動(dòng)，冠心病急性發(fā)作，搶救無效死亡。因此，情緒的大起大落，大喜大悲， 都應(yīng)視為老年人之大忌。

老年人控制好情緒，應(yīng)注意以下幾 點(diǎn)：

①心胸要開闊，做到樂觀、豁達(dá)，通事不慌，安然處之，學(xué)會(huì)在各種不同環(huán)境下處理問題的方法。

②遇事不怒，對(duì)任何事倩都采取分析態(tài)度，先理出頭緒來，再慢慢解決。

③對(duì)生活瑣事要淡漠，保持怡然自得。

④要自得其樂，助人為樂，知足常樂。盡量多做力所能及的事，多做工作往往能拋棄煩惱，使精神變得愉快，情緒保持穩(wěn)定

心態(tài)平和、順其自然才是老年人該有的人生態(tài)度。而這種狀態(tài)也能在一定程度上避免了老年人患上精神疾病的概率。在日常生活上多給自己加入一些新鮮的元素，讓生活充實(shí)起來。