生活中老人如何保持身心健康呢?一般來(lái)講進(jìn)入老年的朋友們生理上會(huì)表現(xiàn)出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機(jī)能下降等特征。頭發(fā)、眉毛、胡須變得花白也是老年人最明顯的特征之一。

以下是老人保持身心健康秘訣：

“二少”做得到

一是少煩惱。煩惱人皆有之，尤其是老年人易自尋煩惱，這是大忌，因此，要學(xué)會(huì)減少煩惱。

二是少煙酒。戒煙酒不必強(qiáng)求，少煙酒是可以做到的。煙酒因人而異，因人而治，總的說(shuō)自我感覺(jué)良好，感到滿足為適宜。少量喝酒，活活氣血，少量吸點(diǎn)煙，提提精神，感到清爽舒暢，這也是身體健康表現(xiàn)。但切忌貪嗜。

“一多”很重要

“一多”，就是要多活動(dòng)�；顒�(dòng)，一是指健身性的運(yùn)動(dòng);二是指社會(huì)活動(dòng);三是指大腦的活動(dòng);四是指力所能及的體力勞動(dòng)。老年人最忌懶惰，最忌長(zhǎng)時(shí)間泡麻將桌。健身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目十分多，任選一二項(xiàng)自己喜歡的即可，也可以自編運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。社會(huì)活動(dòng)非常必要，既健心又健身，能結(jié)交朋友、開(kāi)闊視野、增強(qiáng)活力。常動(dòng)腦，將使你思維敏捷、增長(zhǎng)知識(shí)、增強(qiáng)記憶力。家庭中力所能及的體力勞動(dòng)也是理想的鍛煉方式。如做飯、洗碗、掃地、收拾房間、養(yǎng)花種草美化環(huán)境，上街買(mǎi)菜等等，既是一項(xiàng)勞動(dòng)，也是一種樂(lè)趣。

“三要”做到不會(huì)老

一要看得慣。說(shuō)看得慣，是指要客觀地看待社會(huì)的發(fā)展，即使是某些消極影響，也是社會(huì)進(jìn)步中不可避免的。

二要想得開(kāi)。俗話說(shuō)： “人比人氣死人。”不是不能比，而是要想得開(kāi)。建國(guó)前后參加工作，一日之差便有離休與退休之分，同日參加工作職務(wù)相去甚遠(yuǎn)，沿海與內(nèi)地、城市與農(nóng)村貧富差距很大，這些我們應(yīng)該想得通。比上不足，比下有余嘛，不能太不滿足。只要生活過(guò)得去，身體尚好，就要笑口常開(kāi)。

三要會(huì)處事。人老話多、病多、脾氣大，很多人難與老伴、家人、鄰居，甚至原工作單位相處，經(jīng)常吵吵鬧鬧、斤斤計(jì)較，不僅難于處事，而且嚴(yán)重傷身，實(shí)在有害無(wú)益。一定要學(xué)會(huì)正確處事，這也是學(xué)習(xí)。人雖老，會(huì)處事，心情好，病就少，受人尊，不怕老。