日常生活中我們總會遇到這樣或那樣的尷尬事情，比如在人群中不小心打個屁、大笑的時候發(fā)現(xiàn)牙齒間有殘留食物、吃飯時不小心噴飯......遭遇這些尷尬事情時總讓人倍覺難為情，那么，應如何化解尷尬呢？

不管你是被尷尬經(jīng)常惹怒，還是只是偶爾有這些“糟糕”的時刻，知道如何拯救自己于尷尬都是有幫助的。幸運的是，約翰·杰學院教授爵世華·可樂格提供了一些參考�？蓸犯窠淌诎焉缃坏膶擂螆龊隙�義為“社交聯(lián)合中有問題的事例”，他的工作依據(jù)的理論是大部分人都有屬于的需要。對聯(lián)合的渴望引領我們進行自我約束，在自我約束中我們一直在守望，看其他人是如何看我們的。當我們認為人們對我們持負面的看法時，我們的自我感覺就會遭受沉重打擊。

為了從社交的尷尬經(jīng)歷中得到啟發(fā)，可樂格進行了一項被稱為“敘述性的”研究。在研究中，他和他的研究團隊請參與者對某一個特別的事例進行深度的匯報。研究人員使用了半結構式的采訪——允許參與者輕松地描述他們的經(jīng)歷，同時提供一些引導，讓參與人員理解作出的反應。

參與者有大學生，來自不同的年齡段、不同的工作崗位，最老的一位已經(jīng)90歲了。他們的目標是讓回答者的敘述更深入，而不是找比例，調查中也是這樣做的。因此，這些發(fā)現(xiàn)在深入了解社交尷尬的經(jīng)驗上格外有益。

可樂格和他的團隊把緊張和不確定的社交情形定為第一種尷尬。這些情形可能是突發(fā)的（例如，你掉了或灑了什么東西)），但是通常你事先就預測到會是尷尬的場合。例如，可樂格描述了一個經(jīng)歷：和你重要的另一半“見父母”。一般來說，你對場合了解得更少，你就越能預測到其尷尬性。但是，如果你很幸運，事情沒你預計得那么糟糕，尷尬也就沒有出現(xiàn)。

尷尬出現(xiàn)的形式可能是可感知的錯誤。例如，你說錯了話或做了范圍之外的事。譬如，你跟某個人不怎么熟，卻開了人家一個玩笑，但是等你的玩笑傳給了很多人之后，你才反應過來。在社交場合犯這種錯誤不僅尷尬，同時這種錯誤還屬于別人參與共同犯錯的組別。在尷尬的時刻，大家的注意力都集中在你身上讓你感到緊張。你感覺（可能這就是現(xiàn)實）時間似乎放慢了腳步或停止不動了，你成了所有人的焦點。你感到焦慮、難堪，甚至有手心出汗和心跳加快的經(jīng)歷。盡管有些個體喜歡成為注意力的中心，尤其是那些特別自戀的人，但是在社交場合出了洋相之后，在尷尬的時刻其他人都盯著看，或其他人都盯著看緊隨而來的尷尬的感覺都令人不舒服。