我們經(jīng)常對著鏡子練習(xí)說話，可是真的到了現(xiàn)實(shí)中，還是說話不連續(xù)，感覺自己特別沒有素質(zhì)，這是怎么回事呢，今天小編就來告訴你怎么克服交往中的心理障礙。

有網(wǎng)友說，我有經(jīng)常訓(xùn)練自己的說話，也嘗試著開口和異性說話，可每次面對異性時(shí)總會臉紅心跳，談話也往往以失敗而告終。那么，此時(shí)需要掌握一定的交際技巧，當(dāng)你身臨某些交際情境中時(shí)，除了勇敢行動之外，還要懂得控制情緒以及掌握一些交往中的談話技巧。

學(xué)會正確的心理暗示

要克服異性交往障礙，勇敢行動很重要。當(dāng)然，你會說，我只要和異性呆在一起就會很緊張，說話老結(jié)巴了。這其實(shí)是緊張心理在作怪，此時(shí)此刻進(jìn)行正確的心理暗示就顯得很重要。

一般情況下，我們給自己的心理暗示是“不要緊張，不要緊張，要冷靜下來”，不過，這種首先就暗示自己“不要緊張”的方式反而適得其反，會讓自己更緊張。因?yàn)榫o張情緒其實(shí)是一種正常的健康的情緒，當(dāng)人類在接受一件新的、有挑戰(zhàn)性的事情而產(chǎn)生緊張感、壓力感是正常現(xiàn)象。我們的心理暗示應(yīng)該與自身的情緒一致，不應(yīng)該是相逆或者是壓抑性的暗示。只有你正確認(rèn)識了緊張情緒并接納它，才是最佳的調(diào)整法。

所以不要暗示自己“不要緊張”，正確的心理暗示應(yīng)該是告訴自己：我現(xiàn)在正在做一件對我來說不是很容易的事情，緊張是很正常的。接納此時(shí)此刻的情緒，然后漸漸的放松自己。

交往中的技巧

在與異性交往時(shí)，情緒上的放松相當(dāng)重要。俗話說，女人要有氣質(zhì)，男人要有氣場。這種氣場不僅僅體現(xiàn)為自信和魄力，還在于交往中能給人一種輕松安全的氛圍。對于不善于與異性交往的男性來說，首先要保持情緒上的放松。至少不要輕易讓人發(fā)現(xiàn)你的緊張焦慮感，說話時(shí)，臉紅手抖或者說話結(jié)巴等都會讓效果大打折扣。

其次要有自信，學(xué)會欣賞自己。如果一開始就自我否定，會自我“折射”出很多負(fù)面情緒，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，甚至老覺得別人在討厭自己。如果你是這樣的人，就得馬上調(diào)整了。

如果你的信心比較空洞無力，可以試著在現(xiàn)場臨時(shí)找到自己的5個(gè)以上的優(yōu)勢，這是比較實(shí)用快速的方法。此方法充分利用了人的“首因效應(yīng)”，即在人際交往中，我們會很重視開始接觸到的信息(包括容貌、語言、神態(tài)等)，至于后面的信息就顯得不那么重要了。如果能在短時(shí)間內(nèi)給自己強(qiáng)化信心，至少那一瞬間看上去是很自信的。