不論是在生活，還是工作中，拒絕別人總是需要一些技巧的，如果簡(jiǎn)單一句“不行”、“我沒(méi)空”勢(shì)必會(huì)很傷人。那么，有什么技巧既能拒絕別人又不傷害別人呢?下面就請(qǐng)心理專(zhuān)家為大家介紹7種拒絕的技巧。

1、學(xué)會(huì)用贊美開(kāi)頭。如果你們?cè)谀臣�事情上有意義或是分歧，你不想做時(shí)，可以用贊美開(kāi)頭，讓對(duì)方的心理防御降低，進(jìn)而在用正當(dāng)理由來(lái)表示拒絕。

2、讓對(duì)方知道你這么做很難受。人與人交往，畢竟沒(méi)有誰(shuí)會(huì)刻意去為難對(duì)方，所以你如果告訴對(duì)方這樣做你會(huì)很難受，相信對(duì)方也會(huì)能夠?qū)δ阏徑狻Ｒ驗(yàn)�，沒(méi)有人會(huì)故意去傷害你的。

3、不要進(jìn)一步解釋你不能做的原因。在你拒絕別人時(shí)，不要總是想著如何讓對(duì)方便于接受，而不停的解釋?zhuān)�殊不知這樣做只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你是有意為之的，而且進(jìn)一步的解釋也會(huì)令自己有種負(fù)罪感和不確定感。