生命在于運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)代人快節(jié)奏的生活讓我們的身體常常感到疲勞、無(wú)力。要知道，身體的不適癥狀久了會(huì)影響到心理的健康。相信大多數(shù)人都只是為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，并不明白運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身心健康全面的好處有哪些。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑�，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們克服三種心理缺陷。

一、孤僻

這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會(huì)孤立起來(lái)，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。

運(yùn)動(dòng)處方：建議少?gòu)氖聠稳说倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。

理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動(dòng)者更加熱愛(ài)集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

二、膽怯

此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來(lái)怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。

運(yùn)動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

理由：這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會(huì)逐漸增加。

三、緊張

此類人一遇重要場(chǎng)合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無(wú)法發(fā)揮。

運(yùn)動(dòng)處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。

理由：賽場(chǎng)上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對(duì)。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對(duì)抗的考驗(yàn)，人在遇事時(shí)就不至于過(guò)分緊張，學(xué)習(xí)就會(huì)更加從容。

以上是為大家介紹的運(yùn)動(dòng)可克服的心理缺陷，如果您自身也有上述這些心理方面的缺陷，那您可以選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行緩解。運(yùn)動(dòng)療法其實(shí)是非常健康與有效的一種對(duì)治身心問(wèn)題的療法，它方便又快捷，我們可以自主掌控，節(jié)省時(shí)間。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，讓我們一起好好享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣吧。