平日里你在家里有隨時(shí)鎖門(mén)的習(xí)慣嗎?據(jù)說(shuō)，在家鎖房門(mén)有利于人格發(fā)展，為什么會(huì)這樣?小編猶記得，在很小的時(shí)候，不愛(ài)做作業(yè)喜歡看電視的我，每次偷偷在家看電視，會(huì)突然發(fā)生爸爸闖進(jìn)房門(mén)的情況，經(jīng)常手忙腳亂關(guān)電視被老爸逮個(gè)正著。

你可能會(huì)覺(jué)得這都是小孩子不懂事時(shí)必要的管教，可是作為一個(gè)成年人依然有這樣的生活環(huán)境，則會(huì)有另一番影響。中秋剛過(guò)，許多身邊的朋友都回了趟老家，也有許多朋友很快就從老家回來(lái)了。問(wèn)起原因，大部分人都說(shuō)呆在父母家，第一天是公主，第二天是平民，第三天就成了乞丐。也有的朋友一直和父母住在一起，所以日子可能一直沒(méi)那么好過(guò)。

為什么我們從小就和父母住在一起，卻在年紀(jì)增長(zhǎng)的同時(shí)也感到越發(fā)抗拒?我想從一個(gè)很小的相處細(xì)節(jié)談起：鎖門(mén)。你在家里的時(shí)候會(huì)鎖自己房間的房門(mén)嗎?我猜想絕大多數(shù)人都不會(huì)鎖門(mén)。

為什么不呢?大家可能會(huì)覺(jué)得一家人這么親近，鎖門(mén)感覺(jué)奇怪，父母會(huì)責(zé)怪，自己也會(huì)覺(jué)得不好意思。可是你可能不知道，對(duì)這樣一個(gè)細(xì)節(jié)的處理方式，其實(shí)對(duì)你的心理健康和與父母的關(guān)系有非常深遠(yuǎn)的影響。我的來(lái)訪者當(dāng)中有若干位朋友都和我談到過(guò)一個(gè)很典型的問(wèn)題：房間不能鎖門(mén)，所以父母隨時(shí)可能進(jìn)來(lái)，于是自己在家里時(shí)常處于緊張焦慮的狀態(tài)。

空間與自治

在探討心理健康問(wèn)題時(shí)，我們很容易把一個(gè)人的心理活動(dòng)放在真空中看待，認(rèn)為一切都是來(lái)自主觀的體驗(yàn)與選擇。可是人的心理與所處的物理空間也有千絲萬(wàn)縷聯(lián)系。著名的人本主義咨詢大師歐文·亞龍?jiān)��?jīng)提到過(guò)他的一個(gè)案例，來(lái)訪者喪偶之后一直無(wú)法走出陰影。為了更好地了解這位來(lái)訪者，亞龍?zhí)岢龅剿�家里進(jìn)行家訪。

亞龍發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者家里放滿了逝去妻子的物品：書(shū)本，照片，個(gè)人用品，其中最為顯著的就是客廳正中央的單人沙發(fā)椅。來(lái)訪者的妻子就是在這沙發(fā)椅上去世的。

整個(gè)房間都是關(guān)于她的，而關(guān)于他的東西卻非常少。這或許就是為什么來(lái)訪者無(wú)法走出哀傷，因?yàn)樗�的生活全被妻子填滿。

我們的生活環(huán)境通�？梢杂成涑鑫覀兒蜕�活伴侶的關(guān)系狀態(tài)。這樣的映射通常并不是有意而為之，而是在日復(fù)一日的互動(dòng)中逐漸塑造。那么上不上鎖自己的房門(mén)，又映射出什么呢?

社會(huì)心理學(xué)有一個(gè)理論叫做自我決定理論(self-determination theory)，這個(gè)理論認(rèn)為人們天生具有成長(zhǎng)和向好的傾向，不過(guò)這種傾向的實(shí)現(xiàn)與否取決于一個(gè)人是否足夠自治，動(dòng)力是否主要來(lái)自內(nèi)在。人的動(dòng)力有內(nèi)在的和外在的(intrinsic vs. extrinsic)，自我決定理論認(rèn)為動(dòng)力越是內(nèi)在，我們就會(huì)越努力地執(zhí)行自己的選擇。

比如兩個(gè)同樣智商和個(gè)性的孩子，在同樣的教育環(huán)境下努力學(xué)習(xí)，一個(gè)是因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容非常感興趣，另一個(gè)是因?yàn)楦改笗?huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己的好成績(jī)，那么前者很可能擁有更好的表現(xiàn)和結(jié)果，同時(shí)也會(huì)擁有更好的心理健康狀態(tài)。

發(fā)自內(nèi)心的，依據(jù)自己意愿的行為往往能夠帶來(lái)更好的生活狀態(tài)和心理狀態(tài)。一個(gè)人能夠產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的自我意愿，非常重要的前提就是維持一定的獨(dú)立自治。因?yàn)轱@然一個(gè)人如果沒(méi)什么獨(dú)立性，習(xí)慣了以別人的評(píng)價(jià)和期待為動(dòng)力來(lái)源，那么他可能很難澄清和堅(jiān)持自己的個(gè)人意愿。

當(dāng)我們不敢給自己的房門(mén)上鎖的時(shí)候，意味著我們的私人空間可以隨時(shí)被進(jìn)入，也就意味著我們?cè)诤艽蟪潭壬鲜�去了�?dú)立自治。不上鎖的房門(mén)，象征著個(gè)人界限的模糊和缺失。

在屬于自己的房間里，我們本可以有很個(gè)人的私密的感受和體驗(yàn)，做任何我們發(fā)自內(nèi)心想要做的事情�？墒钱�(dāng)這個(gè)房間隨時(shí)面臨被侵入的風(fēng)險(xiǎn)，我們的自發(fā)意愿也就隨時(shí)面臨這被批判的焦慮。

缺失的獨(dú)立

當(dāng)和我的那幾位不敢在家里鎖門(mén)的來(lái)訪者談到這種安排的影響時(shí)，他們無(wú)一例外地都提到了這樣的幾點(diǎn)：第一，持續(xù)焦慮。在家里時(shí)持續(xù)地感到焦慮不安，有隨時(shí)被撞見(jiàn)和被監(jiān)視的恐懼。尤其是當(dāng)家庭關(guān)系產(chǎn)生沖突時(shí)，由于不能鎖門(mén)，所以沖突感會(huì)一直蔓延到自己的房間里，因?yàn)闆_突隨時(shí)可能因?yàn)楦改傅倪M(jìn)入而繼續(xù)存在。引用一位來(lái)訪者的話，「想哭都不敢哭」，雖然心情難過(guò)，但是被父母發(fā)現(xiàn)哭泣的恐懼更強(qiáng)。

第二，不接納自己。在缺少了明確界限，沒(méi)有私密空間自由表達(dá)和處理自己的感受時(shí)，許多人無(wú)法面對(duì)和接納自己的想法和喜好。因?yàn)榧词躬?dú)自一人呆在房間里時(shí)，也會(huì)強(qiáng)迫自己做出符合父母期待的樣子來(lái)，而這些期待和自己的真實(shí)想法與喜好往往是相沖突的。這些想法可以是想看漫畫(huà)的愿望，想哭想笑想放松的感受，也可以是想思考想關(guān)注自己的意圖。我們會(huì)容易認(rèn)為在父母眼里這些事情是沒(méi)必要的，沒(méi)價(jià)值的，而這種被否定的風(fēng)險(xiǎn)隨時(shí)存在，所以我們逐漸失去自我接納的能力。

第三，猶豫不決。因?yàn)槿鄙傩睦砩系乃矫苄裕瑫r(shí)刻承受自己想法和父母期待之間的矛盾感受，許多人會(huì)因此缺乏判斷力，在很多問(wèn)題上無(wú)法做出選擇。發(fā)自內(nèi)心的感受會(huì)不斷被質(zhì)疑和否定，所以在許多問(wèn)題上我們都會(huì)徘徊糾結(jié)，無(wú)法在自己的渴望和父母的期望之間做出抉擇。這些問(wèn)題由此又可能衍生出一系列的狀況，比如和父母產(chǎn)生互賴關(guān)系。在互賴關(guān)系里，一方會(huì)過(guò)度依賴另一方來(lái)決定自己的生活和身份，因?yàn)橐蕾嚪饺鄙僮晕遥瑹o(wú)法從內(nèi)在自發(fā)的角度去做出選擇。

因此依賴方可能會(huì)體驗(yàn)到強(qiáng)烈但不穩(wěn)定的關(guān)系，對(duì)獨(dú)處的極端排斥，自我需求的忽視，過(guò)度渴望他人認(rèn)可，欺騙和自我欺騙，以及低落的自我價(jià)值。簡(jiǎn)而言之，不鎖門(mén)的安排，讓一個(gè)人在家庭關(guān)系當(dāng)中缺少了合理的界限和獨(dú)立性，從而失去了足夠私密和自治的空間來(lái)讓自己的自我獲得成長(zhǎng)。

讓關(guān)系進(jìn)化

我想或許你依然會(huì)覺(jué)得鎖門(mén)是一件令你不好意思的事情，因?yàn)槲覀儚男《疾恍枰�這么做，現(xiàn)在要鎖門(mén)自然會(huì)覺(jué)得有些奇怪。在我看來(lái)，鎖門(mén)的意義一方面是現(xiàn)實(shí)層面的考慮，另一方面更是關(guān)系上的象征意義的實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)實(shí)意義上來(lái)說(shuō)，鎖門(mén)能夠讓自己獲得一個(gè)足夠安全的，相對(duì)不容易被打擾的空間。這樣的空間有利于自我意識(shí)，自治性和獨(dú)立人格的發(fā)展。而從關(guān)系的角度來(lái)說(shuō)，鎖門(mén)則更是一種對(duì)親子關(guān)系的重新定義和調(diào)整，讓關(guān)系從孩子與父母進(jìn)化到成年人與成年人。你需要明白的是，人與人的關(guān)系不是靜態(tài)的，雖然父母經(jīng)常很渴望你一直是孩子，因?yàn)檫@樣讓他們感到安全，對(duì)你有掌控。我們和父母都在經(jīng)歷著不同的生命階段的切換，所以我們必須明白親子關(guān)系的不斷進(jìn)化是必須也是必然。

自治性(autonomy)是我們從孩子成長(zhǎng)為獨(dú)立成年人過(guò)程中必須獲取的屬性，鎖門(mén)的象征意義即在于開(kāi)啟了對(duì)自治性的培養(yǎng)，是在告訴父母「我在自己的空間里時(shí)，可以獨(dú)立處理好自己的選擇與行為」。自治不是疏遠(yuǎn)他人或切斷關(guān)系，這是很多人容易混淆的問(wèn)題。健康的關(guān)系需要有健康的界限，親密的維持需要以雙方的獨(dú)立自主為前提。拒絕或者忽視自治性，反而是糟糕關(guān)系的重要成因。

鎖門(mén)還有一層意義，可以體現(xiàn)在更廣義的社會(huì)關(guān)系上。中國(guó)的家庭文化向來(lái)都是重集體輕個(gè)體的，所以父母和孩子之間的界限意識(shí)非常模糊。之所以產(chǎn)生這樣的文化，我認(rèn)為是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的大家庭是我們獲得一切社會(huì)支持的來(lái)源，所以維持好了與家人的關(guān)系，生活的各方面就有了保障。可是這樣的意識(shí)形態(tài)在今天已經(jīng)不適用，因?yàn)楦改缸尤�人組成的核心家庭是更為普遍的模式，親戚之間的關(guān)系越發(fā)疏遠(yuǎn)，我們需要獲得社會(huì)支持的時(shí)候，需要越來(lái)越多地依靠非血緣關(guān)系的社交網(wǎng)絡(luò)。這樣的關(guān)系形態(tài)對(duì)獨(dú)立性和界限的需要大大超越傳統(tǒng)的大家庭模式。尤其是婚戀關(guān)系中，感情十分親密，但是卻沒(méi)有血緣關(guān)系的捆綁，就更加需要雙方有成熟獨(dú)立的自我，才能得到平衡健康的關(guān)系。說(shuō)的俗氣一點(diǎn)，不敢在爸媽家里鎖門(mén)的人，在戀愛(ài)關(guān)系里恐怕也會(huì)被這樣那樣的不敢所困擾。

如何鎖門(mén)

我鼓勵(lì)你做的并不是鎖門(mén)這件事情本身，而是通過(guò)鎖門(mén)的行為，嘗試在和父母的關(guān)系里建立起一些界限來(lái)。當(dāng)你這么做時(shí)，有可能一開(kāi)始會(huì)帶來(lái)一些麻煩，比如如果你和父母已經(jīng)形成了互賴關(guān)系，那么很可能會(huì)遭致對(duì)方的激烈反對(duì)。關(guān)于如何鎖門(mén)，我會(huì)給你以下一些嘗試的建議：第一，你可以嘗試著鎖門(mén)，看看他們的反應(yīng)。有的父母可能壓根不會(huì)有太大反應(yīng)，這可能令你意外，但也是幸運(yùn)的結(jié)果。

更多的時(shí)候，他們可能會(huì)有一些疑問(wèn)，這時(shí)候你可以向他們解釋清楚你的意圖，讓他們知道這并不是某種帶著敵意或者攻擊性的行為。如果是我，我大約會(huì)說(shuō)「我這樣做是希望在家里面有一些自己的私密空間，因?yàn)槲沂莻�(gè)成年人，有的時(shí)候需要獨(dú)處的時(shí)間。雖然在許多時(shí)候我會(huì)希望得到你們的關(guān)注和支持，但是你們并不能為我承擔(dān)一切，有的時(shí)候我還是覺(jué)得自己應(yīng)該獨(dú)自去面對(duì)一些問(wèn)題。所以鎖門(mén)就是為了促進(jìn)我自己的責(zé)任感，讓我學(xué)會(huì)自己處理好自己的生活，然后愉快地和你們相處�！�第二，向他們強(qiáng)調(diào)這樣做的目的是為了更好的相處。父母始終都有被子女嫌棄和拋棄的恐懼，而你需要讓他們明白鎖門(mén)的行為，終極目的是為了更好地與他們相處，因?yàn)樵谟械臅r(shí)候?qū)δ銇?lái)說(shuō)最有效的自我調(diào)整和消化不良情緒的方式是獨(dú)處。第三，建議鎖門(mén)后的相處方式。讓他們知道你并不是隨時(shí)都會(huì)鎖上自己的房門(mén)，有的時(shí)候你會(huì)保持房門(mén)敞開(kāi)，也歡迎他們進(jìn)入。

你只會(huì)在自己需要獨(dú)處的時(shí)候才鎖門(mén)，在那樣的時(shí)候如果他們需要進(jìn)來(lái)，需要事先征得你的同意。如果你能夠和父母探討這方面問(wèn)題，我也建議你問(wèn)問(wèn)他們希望以怎樣的方式來(lái)面對(duì)這種新的變化。第四，你需要明白在重新調(diào)整和建立界限的過(guò)程中，一定程度的強(qiáng)迫是有些必要的。事實(shí)上鎖門(mén)是一個(gè)很小的行為，并不會(huì)真的對(duì)家庭關(guān)系帶來(lái)多么巨大的沖擊，所以如果你的父母比較難以溝通，你可以堅(jiān)持鎖門(mén)，逼迫著他們慢慢接受，也讓他們逐漸習(xí)慣這樣的行為。

鎖門(mén)的終極目的不是阻斷和父母的關(guān)系，而是為了讓你能夠掌握與他們的關(guān)系和與自己的獨(dú)處之間切換的權(quán)力。這個(gè)相處中的小細(xì)節(jié)，與其他許多細(xì)節(jié)一起，構(gòu)成了你和父母相處模式的形態(tài)，進(jìn)而也影響你人格的發(fā)展。珍惜自己的獨(dú)立空間，重視自治性，如果你感到了和父母關(guān)系對(duì)你的影響，那么就努力為自己創(chuàng)造一些喘息和調(diào)整的空間，鎖上房門(mén)。

鎖上房門(mén)的好處是，避免持續(xù)焦慮，學(xué)會(huì)接納自己，心理上有了私密性，讓自己獲得一個(gè)足夠安全的，相對(duì)不容易被打擾的空間，從而更有利于我們培養(yǎng)自己的獨(dú)立意識(shí)。