沖動(dòng)型人格障礙的治療方法之中，除了借助醫(yī)生、藥物和治療師的治療方法之外，非常重要的一個(gè)方法就在于患者本身，很多時(shí)候，自我暗示也是非常不錯(cuò)的一種心理治療方法，可以幫助患者增加心理上的自信。

運(yùn)用自我暗示法、假想法來(lái)調(diào)節(jié)自己的暴怒情緒和暴力行為。每當(dāng)情緒和行為即將暴發(fā)的瞬間，患者要立即卷起舌頭不說(shuō)話(huà)，最好閉上眼睛，腦子默念“忍”字，并迅速離開(kāi)產(chǎn)生暴怒情緒和暴怒行為的現(xiàn)場(chǎng)，去做別的事，如看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)。盡管此時(shí)看不進(jìn)書(shū)，字寫(xiě)不好，作業(yè)也做不好，但能暫緩自己的暴怒情緒和暴怒行為爆發(fā)。如果一時(shí)離不開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，不妨運(yùn)用自我暗示法來(lái)加能調(diào)節(jié)和制止�；颊咭�在腦中迅速默念：“大發(fā)雷霆有什么用?花那么多時(shí)間來(lái)生氣干什么?不是還有那么多書(shū)在去讀嗎?總不能丟下學(xué)習(xí)去發(fā)脾氣吧!發(fā)火會(huì)使自己失態(tài)的，自己平時(shí)的涵養(yǎng)到哪里去了!在這么多同學(xué)面前自己能發(fā)火嗎?上一次發(fā)火自己已懊悔極了。這次千萬(wàn)不要再發(fā)火了，讓人家一點(diǎn)不要緊的，何況他也沒(méi)有講錯(cuò)什么……”通過(guò)自我暗示法的調(diào)節(jié)，自己就會(huì)很快地從怒者的角色轉(zhuǎn)換成緊張學(xué)習(xí)的角色，緊張學(xué)習(xí)可以減弱怒氣。

在爆發(fā)型人格障礙的間歇期里，患者要加強(qiáng)自控能力的培養(yǎng)，用理智的方法來(lái)除去易激發(fā)自己暴怒情緒和暴力行為的環(huán)境刺激。其方法有：

(1)加強(qiáng)道德修養(yǎng)，用道德的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)調(diào)節(jié)自己的行為。

(2)加強(qiáng)法制、規(guī)章制度的學(xué)習(xí)，用紀(jì)律來(lái)約束自己的行為。

(3)學(xué)會(huì)將心比心，用置換角色的方法使自己冷靜下來(lái)。

(4)學(xué)習(xí)“逆情性思維”，用相反的情感反應(yīng)形式去思考。

(5)學(xué)會(huì)運(yùn)用“忍”、“制怒”等座右銘以及其他諺語(yǔ)來(lái)提醒自己，從而提高自控能力。

(6)學(xué)會(huì)用愉快的情景、體驗(yàn)等來(lái)驅(qū)趕不愉快的情緒，學(xué)會(huì)自我排解、自我安慰。

通過(guò)以上幾種自我暗示的方法，相信沖動(dòng)型人格障礙能夠很好的控制自己的情緒和行為，再配合其他方法進(jìn)行治療，相信不久的將來(lái)就能很快恢復(fù)健康，成為一個(gè)心理非常正常的人。