睡覺磨牙是生活中很常見的一種問題，可能很少有朋友能夠把磨牙與心理健康的問題聯(lián)系起來，但其實(shí)當(dāng)我們心里壓力過大的時(shí)候磨牙就一定會(huì)出現(xiàn)，如果想知道其中道理，就一起看看下文吧！

磨牙是一種病態(tài)的現(xiàn)象，主要原因分全身性、局部性、情緒性等幾種。

全身性的原因?yàn)槲改c道內(nèi)有寄生蟲，造成消化系統(tǒng)紊亂。兒童由于偏食造成的營養(yǎng)不良、營養(yǎng)缺乏，內(nèi)分泌紊亂等。局部原因?yàn)檠例X在修補(bǔ)過程需要咬合時(shí)，借助磨牙將高出牙面部分磨平而造成的習(xí)慣性磨牙。

而精神壓力，情緒上的緊張、憤怒、敵對(duì)等不能得到發(fā)泄，在潛意識(shí)中就會(huì)通過磨牙來緩解緊張情緒。成年人磨牙多屬于工作壓力大，因?yàn)椴荒苊鎸?duì)而潛意識(shí)地逃避，如果屬于這種原因，就要注意調(diào)整心態(tài)了。

情緒的不穩(wěn)定、暴躁都會(huì)引起身體內(nèi)分泌的失衡，降低免疫力，陷入情緒不好、健康變差的惡性循環(huán)中。若長(zhǎng)時(shí)間不能得到緩解，就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力難以集中、食欲下降等癥狀，從而影響工作、學(xué)習(xí)。成年人可以通過心理調(diào)節(jié)來去除磨牙癥狀。

總之，情緒得到緩解，健康才有保證。在遇到情緒不穩(wěn)定時(shí)，可以到郊外散心、聽聽輕音樂、練習(xí)瑜伽等，以便于陶冶情操、改善心情。

當(dāng)然除了心理因素引發(fā)的磨牙以外，還有一些生理的因素也會(huì)引發(fā)磨牙的出現(xiàn)。我們自己可以自檢引發(fā)自己磨牙的原因，如果發(fā)現(xiàn)的確是因?yàn)閴毫�過大而導(dǎo)致的，大家一定要適時(shí)減壓?jiǎn)选?/p>