在生活中，樹是我們熟悉的事物，在生活中，壓力是我們每天都要面對的問題，如何把這兩者之間聯(lián)系起來呢？心理專家建議我們，當(dāng)我們感覺到壓力大時，樹就是我們減緩壓力的好東西，因為我們只要看樹幾分鐘就可以了。

無論是透著泥土氣息的大自然，還是熒屏中的風(fēng)光，都有助于減輕壓力。一項新研究發(fā)現(xiàn)，觀看林陰道的3D視頻能明顯改善人的壓力水平，尤其是看樹，僅需6分鐘就能取得顯著的減壓效果。

該研究由美國伊利諾伊大學(xué)研究人員開展進行，旨在查明自然風(fēng)光對人類壓力水平的影響。研究人員姜斌(音譯)及其同事研究發(fā)現(xiàn)，觀看樹木疏密不一的林陰道3D視頻，能使參與者有效地從壓力體驗中得到生理和心理恢復(fù)。姜斌表示，“對于男性參與者而言，觀看一段6分鐘的中等密度樹木的視頻，其減壓效果是觀看沒有樹木視頻的3倍。”研究人員通過讓80名男性和78名女性試驗者即時演講和口算減法等方式，制造出適度的心理壓力。

然后讓他們隨機觀看林陰道3D視頻，視頻中樹木的覆蓋率從2%~62%不等。研究人員通過多種方式監(jiān)測參與者的壓力水平及恢復(fù)狀況，如皮膚電傳導(dǎo)、唾液皮質(zhì)醇水平以及參與者的自我報告。監(jiān)測顯示，在樹木覆蓋率為24%~34%時，男性參與者體驗到最大的減壓效果。盡管女性參與者并沒有在唾液皮質(zhì)醇水平和皮膚電傳導(dǎo)方面表現(xiàn)出同男性一樣的生理變化，但隨著樹木覆蓋率的上升，她們也體驗到相應(yīng)增加的減壓效果。姜斌表示，研究結(jié)果再次表明：“城市中的樹木對身體健康至關(guān)重要。

這種減壓方式，對于我們每個人來說都很適宜，而且很方便。減緩壓力不妨花幾分鐘看看路邊的樹吧！