疲勞包括身體疲勞和心理疲勞兩種。生活中，我們常常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)心累，這其實(shí)就是心理疲勞的表現(xiàn)。如果長(zhǎng)期處在心理疲勞的狀態(tài)中，就會(huì)引起一些問(wèn)題。那么，如何消除心理疲勞呢?下面就為您推薦幾種消除心理疲勞的方法。

第一、要注意勞逸結(jié)合。

工作要合理安排時(shí)間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)能力。從而避免因從事的活動(dòng)過(guò)于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極的心境。同時(shí)，每天盡可能保證7～8小時(shí)的睡眠，這對(duì)消除心理疲勞有明顯的效果。

第二、要培養(yǎng)對(duì)所從事的工作的興趣。

興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，對(duì)從事感興趣的工作不易疲倦，而對(duì)從事沒(méi)興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發(fā)現(xiàn)自己對(duì)本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負(fù)擔(dān)。應(yīng)想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。

第三、要有一個(gè)客觀正確的要求。

凡事要講究一個(gè)適度，不能對(duì)自己要求過(guò)高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對(duì)自己力不能及的，就應(yīng)放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。

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