人是生活在壓力之中的，沒有壓力，我們甚至無法生存。比如說到了高空，氣壓太低，人體就要出問題了。再來看看人是怎么出生的？是在子宮給予的高壓下，從媽媽肚子里邊來到這個世界上的。

壓力促進變化，變化也帶來了壓力。我國面臨的一個最大的變化就是由計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟的轉(zhuǎn)變，其中最為明顯的特征是引入了競爭機制。職場、商場均如戰(zhàn)場。無論是升學、就業(yè)、職位、職稱，還是婚姻、戀愛，乃至車子、房子，處處都存在競爭。

因此，管好情緒，既能使人面對困難爭取成功，又能夠適應壓力，承受失敗

情緒影響身心健康

人類能得多少種��？據(jù)不完全統(tǒng)計，可能有70多萬種。隨著醫(yī)學的發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)，很多病和心理因素，尤其是與情緒有關(guān)。

1.生物學因素導致的疾病。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，那些我們原來認為純粹是生物學因素導致的疾病，也受心理因素影響，也和情緒有關(guān)。比如說感冒，學者們做過這樣的研究：把感冒病毒提取出來，稀釋后給一些自愿者注射。當然事前要簽知情同意書，要選那些身體好、年輕力壯的人，受試者各方面條件都差不多。最后發(fā)現(xiàn)，雖然都注射了感冒病毒，但不是人人都得感冒。什么樣的人得？是注射后心態(tài)特別不好、后悔了的人。那種大大咧咧、性格開朗的人越想越高興：這幾百美元賺得多容易，不流血不流汗，最多流點鼻涕，我上哪兒賺這么多錢去！吃得香、睡得著，結(jié)果不得感冒。這個試驗在很多國家（比如美國、英國）做過，都得出了同樣結(jié)論。

2.與生物、社會因素有關(guān)的疾病。情緒不好，導致內(nèi)分泌紊亂，抵抗力下降，免疫功能失調(diào)，人就會得病。我們的任何一個器官系統(tǒng)都可能因為情緒不良而得病。人類的幾大殺手，心血管疾病、癌癥、糖尿病都與情緒有關(guān)，更不要說自殺了。情緒能直接影響人的心理健康，比如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥等，表現(xiàn)出來的都是情緒問題。

3.身心疾病。就是由身體疾病導致了心理困擾。比如查出了癌癥，這是軀體疾病，但是患者特別緊張，心理上出了問題。再比如整容，鼻梁一會兒打開，一會兒縫上。有些整容糾紛，其實不是手術(shù)失敗了，而是受術(shù)者的心理沒有調(diào)整好。國外在整容前后，都要輔以心理疏導和治療。

影響人際關(guān)系

情緒不好（包括性格不良）者的人際關(guān)系肯定不太好。你很孤僻，很抑郁，整天愁眉苦臉，經(jīng)常跟人發(fā)火，要不然就不理人，好像別人都欠了你的債，大家都不會很好地跟你溝通，你就會成為孤家寡人。如果你心態(tài)平和，很豁達、樂觀，經(jīng)常面帶笑容，就會受到大家的歡迎。國外有句俚語：笑能拉近兩個人之間的（心理）距離。美國的一位心理學家說：“會不會笑是衡量一個人是否具有良好適應能力的尺度。”