“想著每天要去上班，我的雙腿就像灌了鉛一樣，提不起來！”剛畢業(yè)一年的某校研究生小許說。小許原是一所名牌高校畢業(yè)的研究生，畢業(yè)后一直找不到理想的工作，到了今年3月份才找到了目前的這家公司的工作。因?yàn)閷�業(yè)不對(duì)口，半年來一直在重新學(xué)習(xí)新的崗位知識(shí)。因?yàn)閷�業(yè)不熟，有的同事對(duì)他冷嘲熱諷，主管領(lǐng)導(dǎo)也對(duì)他的能力表示懷疑，有一次甚至當(dāng)面斥責(zé)他，讓他的自尊心很受傷。因?yàn)楣ぷ魃蠜]有長(zhǎng)進(jìn)，半年轉(zhuǎn)正定工資時(shí)，他的工資被定為與本科生一個(gè)級(jí)別，這又給他一個(gè)沉重的打擊。“雖然有一定的心理預(yù)期，但沒想到這么少。”小許說，月薪稅后1080元。還沒我打工時(shí)掙得多，我以前周末去當(dāng)助教，兩天就有200元。小許很郁悶，現(xiàn)在他老覺得底氣不足，想起來就心寒。近來，由于過度焦慮，小許一直食欲不振，經(jīng)常晚上睡不著。每天上班干活，就想到自己的境遇，整天垂頭喪氣，不愿與外界接觸，話也少了。同學(xué)聚會(huì)更是基本不去。

分析：青年學(xué)子要學(xué)習(xí)適應(yīng)新崗位

針對(duì)這個(gè)案例，福州醫(yī)學(xué)心理治療中心陳彬副主任醫(yī)師指出，高校剛畢業(yè)的年輕人，特別是名牌大學(xué)的研究生，往往是懷著滿腔的熱情和遠(yuǎn)大的抱負(fù)走上社會(huì)，面向未來的。他們本以為自己寒窗苦讀數(shù)載，學(xué)識(shí)淵博，理應(yīng)得到社會(huì)的厚愛，至少也是“白領(lǐng)階層”，應(yīng)有高薪待遇。哪想到現(xiàn)實(shí)是殘酷與無情的。因?yàn)椋�理論與實(shí)踐還有很大的差距；理想與現(xiàn)實(shí)有著更多的距離。一個(gè)人是否能很快適應(yīng)新環(huán)境，是否能在其工作的場(chǎng)所中與周圍人迅速形成一種良好的人際場(chǎng)，受人認(rèn)可，被人肯定，將影響他在工作中的情緒體驗(yàn)與對(duì)工作的熱情。倘若這階段的年輕人長(zhǎng)時(shí)間與周圍人格格不入，一味地保持“學(xué)究氣”與“清高”。而同事又都將其以“另類”相看，他勢(shì)必產(chǎn)生郁悶、不快之感，工作起來沒有動(dòng)力，做起事來也無效率，長(zhǎng)此以往體驗(yàn)到焦慮、抑郁、垂頭喪氣，甚至失眠、茶飯不思。

對(duì)策：審時(shí)度勢(shì)擺正位置學(xué)會(huì)放松

陳彬副主任醫(yī)師說，憑借著自己“學(xué)富五車、才高八斗”的年輕人，往往產(chǎn)生藐視一切，自以為是的心理，殊不知，正是這種心理讓他與周圍人拉開距離。因此要想獲得別人的認(rèn)可與支持，首先要做到禮貌、謙虛和不恥下問，這幾點(diǎn)既是接近人的“黏合劑”，也是年輕人的好品格。其次，要正確評(píng)估自己，擺正自己在工作中的位置，切不可好高騖遠(yuǎn)，去做自己力所不及的事，以致釀成不良后果。再者，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒與心態(tài)，坦然地面對(duì)得到的報(bào)酬，暫時(shí)的低薪并不代表永遠(yuǎn)的“低能”。只要你有真才實(shí)學(xué)，有真的本領(lǐng)，又能在實(shí)踐中得到發(fā)揮和展示，總有一天會(huì)得到你應(yīng)有的報(bào)酬。

職場(chǎng)新人面對(duì)生存壓力，一定得換一個(gè)角度思考問題，以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示。例如，“自己能在大城市立足，已經(jīng)很了不起了！”“比起找不到工作的人，我已經(jīng)好很多了！”否則，負(fù)面情緒增多最終會(huì)引發(fā)抑郁癥。

最后，從案例來看，小許近期處情緒低落狀態(tài)。有精力減退、疲乏感、睡眠障礙、食欲減低之癥狀，上述癥狀若持續(xù)時(shí)間至少已達(dá)2周，已符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。建議找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，以對(duì)癥治療。

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