隨著高考的臨近的步伐，很多的孩子都會給自己帶來很大的壓力，怕自己臨場發(fā)揮失敗，而在這段時間，調(diào)整好自己的心態(tài)尤為重要，在考試前擁有健康的身體和良好的心態(tài)是考試成功的第一步，這樣才會讓思維得以開發(fā)，也有利于智力的發(fā)揮。

備考生要有極高的自信心，給予自己鼓勵，認為自己能夠行，能夠取得好成績，高考之前的自信非常重要，而自信又和很多因素有關(guān)，個性、目標、成績、經(jīng)歷等等。但是任何人，無論什么人都可以建立起自信，也許你的水平差得很。同時任何人也都可能不自信，也許你的水平高得很。由此，其實自信是建立在良好的自我認知和科學(xué)的自我設(shè)計的基礎(chǔ)上的，而不是你的水平。

學(xué)生還要學(xué)會自我調(diào)整，不要讓自己想太多的事情，考生在高考前以及考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力是非常必要的。針對考生在考前因時間緊、壓力大而導(dǎo)致的長期的過度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問題，考生與家長可以結(jié)合實際情況，從生活中積極進行減壓。

考生還要學(xué)會控制好自己的情緒狀態(tài)，努力克服和消除各種各樣的緊張壓抑焦慮不安等負面情緒，讓自己始終保持愉快樂觀而又興致勃勃的狀態(tài)。在非常放松的狀態(tài)下學(xué)習，不僅感覺精神愉快，而且效率特別高，越學(xué)越有勁，越學(xué)越輕松，越學(xué)越有情趣。這樣就進入學(xué)習的良性循環(huán)之中了，想學(xué)不好都不容易。

考生要保證好自己的睡眠情況，不要因為快到考試時間，而讓自己晚上睡不踏實，這樣也會影響考試的成績發(fā)揮，擁有良好而又充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。有足夠的質(zhì)量較好的睡眠，是減輕其心理壓力、提高學(xué)習效率的必要條件。